Eu și Endometrioza – Cum mi-am schimbat viața într-un week-end…

Luna martie este dedicată la nivel mondial conștientizării endometriozei. Mulți știu despre această boală, alții prea puțin sau chiar ignoră să cunoască mai mult despre această boală sau cum pot cei din jur să ajute. Ideea este că atunci când oamenii citesc pe fugă despre simptomele acestei afecțiuni, au tendința să fie un pic ironici. În ciuda progreselor medicale, endometrioza rămâne în continuare o boală misterioasă și este una dintre principalele cauze ale infertilității feminine. Lupta pacientelor diagnosticate cu endometrioză este continuă. Tratamentele existente ameliorează boala dar nu vindecă în totalitate. Am aflat mai multe despre endometrioză de la Marina Râșnoveanu, colegă de blogosferă. M-a întrebat dacă doresc să cunosc mai multe despre un proiect mai delicat și m-a invitat să o cunosc pe Isa. 

Acum două săptămâni m-am întâlnit cu Isa la un pahar de vorbă și așa am aflat povestea ei. O femeie frumoasă, cu poftă de viață și multe planuri de viitor. Am stat și am discutat despre endometrioză, despre cum a decurs boala ei și prin ce a trecut până când a ajuns să fie diagnosticată corect. M-a impresionat povestea ei și dorința de a ajuta pe ceilalți. Vă invit și pe voi să citiți povestea ei și bineînțeles să conștientizăm existența acestei boli.

Cum mi-am schimbat viața într-un week-end…

A fost o vreme când credeam că o să am o viață absolut roz. O vreme în care toate în jurul meu îmi mergeau de minune, fără să am senzația că îmi fuge pământul de sub picioare. Firescul vieții se instala treptat cu jobul pe care mi l-am dorit, bunăstarea pe care o proiectasem în viața mea, familia, bunurile…tot. Însă… ceva lipsea.
Din vreme în vreme, mai exact o dată pe lună aveam dureri la menstruație. Ca orice adolescent, inițial nu le-am băgat în seamă, mai ales că le aveam încă de la menarhă. Apoi a apărut Ibuprofenul și la noi în țară și le fentam cu ușurință cu câteva pastile în prima zi. Însă, în timp, numărul pastilelor a crescut, la fel și numărul zilelor cu dureri. Au trecut astfel nouă ani, timp în care durerile s-au acutizat.
În urmă cu trei ani s-au permanentizat și le aveam zilnic, indiferent ce activități făceam. Am învățat astfel să trăiesc cu pastile și dureri. Și am învățat că viața unei femei înseamnă durere și chin, dincolo de micile bucurii de moment. Credeam chiar în blestemul acela prezent în Biblie, când Dumnezeu i-a izgonit din Rai pe Adam și Eva, iar Evei i-a proorocit că va înmulți mereu necazurile ei și va naște numai în dureri pruncii ei. Chiar credeam că toate astea sunt normale și așa îmi voi petrece zilele de atunci înainte.

Însă, din 2013 durerile erau atroce și la contactele sexuale, iar un an mai târziu au început adevărate crize. În urma lor au fost joburi la care a trebuit să renunț din cauza durerilor, zile întregi de inactivitate datorate și unei oboseli cronice pe care nu mi-o explicam. Crizele nu le-am pus pe seama ciclurilor pentru că, un fapt interesant, durerile mele cele mai mari nu erau la menstruație ci în restul lunii. Atunci mi-am pus în acțiune abilitățile mele într-ale medicinii, care fusese prima mea pasiune în viață dar și aptitudinile de jurnalist. M-am apucat de căutări, am ținut un jurnal aproape zilnic cu dureri, schimbări de dispoziție, modificări hormonale, senzații și simptome inexplicabile, sângerări nazale și altele, cărora nimeni nu le dădea vreun sens. Cel mai frustrant era faptul că nu găseam nicăieri pe siteurile românești informații concludente.

De aceea am extins căutările simptomelor mele în afara țării, pe grupuri, site-uri dedicate, în tratate de medicină și prin toate cursurile prietenilor mei studenți, viitori medici. După vreun an și ceva de căutări, mi-am pus singură, un diagnostic crunt: Endometrioză. Diagnostic pe care, timp de 9 luni, medicul meu curant nu mi l-a acceptat și mi-a recomandat să vizitez un psiholog, pentru că nimic din investigațiile pe care mi le făcea nu îmi justifica durerile pe care eu le acuzam.
Doi ani mai târziu, în 2016 am ajuns pe masa unui medic, mai mult moartă decât vie, după o criză de dureri care mă ținuse toată noaptea. Stoarsă de orice urmă de energie i-am spus medicului că e singura mea șansă pentru a afla ce am, după ce, în ultimii ani toți medicii pe care îi consultasem îmi spuneau că nu am nimic.

La consult i-am sărit de pe masă de durere. Instant am început să sângerez iar el m-a prins în ultima secundă înainte să mă scurg pe jos în chinuri. S-a uitat în ochii mei și mi-a spus: “din punctul meu de vedere suferiți de adenomioză și endometrioză”. Am zâmbit. Amar dar și ușurată. Era prima dată când îmi confirma cineva, după mai bine de 9 ani, ceea ce știam deja că am! De atunci au urmat cronologic…

Un week-end de frustrări, negare, dezolare, înjurături, gânduri sumbre, perspective întunecate, week-end petrecut pe plajă de dimineață până seara într-o solitudine absolută.

La finalul lui îmi era foarte clar ce am de făcut:

– Un proiect pe care l-am și demarat și, cu ajutorul căruia, niciuna dintre femeile care au simptomele mele să nu mai treacă prin ce am trecut eu până la diagnosticare. Lipsa aceea de informație care mă omora încet la început trebuia să dispară o dată pentru totdeauna din România. Așa s-a născut conceptul „Eu și Endometrioza”!

– Tot pe acea plajă, m-am întrebat cât de singure sunt femeile care suferă de această afecțiune, cum se descurcă cu faptul că nimeni nu le crede când au dureri, nici măcar medicii sau familiile lor care se presupune că ar trebui să le ajute? Atunci mi-a venit ideea să inițiez o serie de întâlniri „Eu și Endo”, la nivel național, la care aceste femei să se simtă înțelese, să își verse amarul, să facă schimb de experiență cu altele, la fel ca în orice alt grup de suport din afara țării noastre. Până în prezent am organizat 4 astfel de întâlniri, în Constanța și București.

– Dar, parcă, nu era îndeajuns. Și tot atunci, pe plaja aceea, din solitudinea mea s-a mai născut o idee: ce-ar fi dacă, în timp, la aceste întâlniri „Eu și Endo” aș aduce și specialiști din diferite domenii, să le vorbească fetelor despre cum trebuie abordată o viață cu endometrioză? Asta fac în prezent: la întâlnirile pe care le-am organizat până acum au fost prezenți în calitate de speakeri invitați nutriționiști, antrenori de fertilitate, precum și medici ginecologi, obstetricieni, specialiști în tehnici de fertilizare și reproducere umană asistată. Mai mult, un spital privat din Constanța s-a alăturat demersurilor mele, fapt care reprezintă un pas uriaș pentru toate pacientele cu endometrioză din acest oraș!

– Și totuși…aici să se oprească totul? Ei bine, nu! De anul acesta, începând cu data de 1 martie, orice pacient cu endometrioză are la dispoziție o platformă online: eusiendometrioza.ro unde poate găsi informații structurate, din diferite domenii conexe endometriozei, articole, interviuri, sfaturi, rețete specifice dietei în endometrioză și chiar testimoniale ale unor persoane cu cazuri grave de endometrioză și multiple intervenții chirurgicale.

– Website-ul va servi, de asemenea, și viitoarei Asociații Eu și Endometrioza ale cărei acte sunt în curs de validare și în care se vor putea înscrie toate persoanele care suferă de adenomioză, endometrioză, dar și cele care vor să ajute acest segment de populație de la noi din țară. (Se estimează că în România sunt în prezent peste 500.000 de persoane diagnosticate cu endometrioză în diferite stadii, fără a fi luate în calcul și cele care prezintă simptome dar nu sunt încă diagnosticate).

– De asemenea, conștientizarea la nivel național a acestei grave afecțiuni trebuie făcută de la vârste cât mai fragede, deoarece ea afectează femei de toate vârstele, aflate chiar în faza de pubertate și până după menopauză. Însă, fără o conștientizare în rândul personalului medical de specialitate, aceste eforturi vor fi zadarnice și multe alte femei vor trăi aceleași experiențe ca și mine, cu recomandări și vizite la psiholog. Așadar, munca mea este raportată atât la pacienți cât și la medicii care încearcă să le trateze. Sunt multe mituri de care este absolut necesar să dezvățăm deopotrivă medicii cât și pacientele. Unele dintre ele sunt diagnosticările laparoscopice care nu mai sunt absolut necesare în endometrioză, altele vizează credințele că după o sarcină, histerectomie totală, extirparea organelor reproducătoare sau chiar după menopauză, endometrioza dispare. Ei bine, toate aceste informații și credințe eronate trebuie să dispară din mentalul colectiv.

Uitându-mă în urmă, abia acum am înțeles ce lipsea din viața pe care o aveam înainte să știu despre endometrioză: conștientizarea existenței și a gravității acestui diagnostic. Aceasta este parte din mine și reprezintă, foarte multe ore pe zi, parte din munca mea. Se pare că abilitățile mele de jurnalist, profesie pe care am ales să o practic în detrimentul medicinei și-au spus cuvântul în momentul în care am descoperit de una singură de ce anume sufeream. Iar week-endul acela de pe plajă a scris, practic un alt capitol din viața mea.
Eu nu mă identific cu endometrioza. Ceea ce sunt eu și, mai nou, ajutorul pe care îl ofer pacientelor transcede acest diagnostic. Endometrioza este doar o altă fațetă a mea. Una grea, puțin plăcută și cu multă durere. Însă, datorită ei, am întregit ceea ce lipsea în personalitatea mea adolescentină. Și pentru asta nu pot decât să fiu fericită și să îi mulțumesc că a dat un alt sens vieții și activității mele!

Aceasta a fost povestea Isei, dragii mei! Sper să fie de folos multor femei și am speranța că au puterea să nu se mai lase doborâte de metalitatea oamenilor din jur. Dacă doriți să fiți la curent cu mai multe informații utile sau să aflați despre evenimentele dedicate acestei tematici, puteți accesa pagina de facebook Eusiendometrioza.ro  sau mergeți direct pe site-ul eusiendometrioza.ro

Eveniment „Eu și Endo” – 24 februarie, Constanța

 

Endometrioza afectează tot mai multe femei în ultimii ani. Această boală misterioasă a fost recunoscută medical acum 300 de ani ca fiind cronică, deosebit de dureroasă și extrem de progresivă. Adevăratele cauze ale endometriozei nu sunt suficient de clare. În ciuda progreselor medicale, încă nu s-a descoperit un tratament precis ce ajută la eradicarea acestei boli. Diagnosticul nu este atât de ușor de stabilit și de cele mai multe ori, modalitatea de manifestare a simptomelor este destul de complexă.

Sănătatea este un cuvânt mare. Ea cuprinde nu numai corpul, ci mintea si spiritul ci si perspectiva unui om (James H. West)

Pentru pacientele cu endometrioză sau cele interesate de problemele infertilității, vin vești bune. Vineri 24 februarie 2017 va avea loc la spitalul Euromaterna (Constanța), evenimentul numit „Eu și Endo „. Evenimentul va avea loc la ora 14, iar participantele vor putea discuta deschis despre problemele lor cu doamna doctor Coralia Ștefănescu și doamna doctor Virginia Șerbu. Participarea la eveniment este gratuită, dar este nevoie de confirmarea telefonică. Pentru mai multe informații, detalii despre eveniment și pentru confirmarea participării voastre la eveniment, folosiți numărul de telefon 0752866451.  Confirmarea se face până pe 20 februarie 2017!

Atelier de gătit Rawmantic cu Chef Alina Alexandrov…

Vineri seară am fost invitată să particip la un atelier de gătit rawmantic. Deși nu sunt vegetariană și nici măcar pe sfert raw vegană, titlul evenimentul m-a captivat.  Am fost foarte curioasă să văd cum se desfășoară un astfel de eveniment. Înainte să vă povestesc despre ce am văzut eu la acest eveniment, curiozitate mă îndeamnă să vă întreb câți dintre voi cunosc conceptul raw vegan. Raw vegan nu înseamnă o dietă de slăbire, ci un stil de viață pentru unii dintre noi.

„Mâncarea este simbolul dragostei atunci când cuvintele nu sunt adecvate.” – Alan D. Wolfelt

Stilul de viață raw vegan promovează consumul unor cantități mari de mâncare în stare naturală, fără a fi gătită termic. Alina Alexandrov este raw food chef de peste 3 ani și este fondatoarea primului restaurant raw vegan din Constanța. A participat la numeroare concursuri și performanțele ei au fost recunoscute, obținând numeroase medalii de aur și argint.

Chef Alina Alexandrov

Evenimentul de vinerea trecută s-a desfășurat într-o atmosferă relaxantă și prietenoasă. Totul a început la ora 18 în restaurantul Poftă De Verde situat pe strada Chiliei nr 2, Constanța. Aici toată mâncarea vegan și raw vegan este preparată cu multă dragoste, pasiune și pricepere. Locația mi s-a părut deosebit de vie, veselă și extrem de prietenoasă. Îmi place că totul arată foarte bine aranjat, curat, aerisit și foarte luminos.

 Chef Alina Alexandrov ne-a vorbit despre cum alimentația raw vegan a făcut schimbări în viața ei și cu multă veselie ne-a pregătit câteva bunătăți raw vegan. A gătit praline de ciocolată, tartă cu fructe, sushi raw vegan cu sos wasabi reinventat și bărcuțe de ardei umplute cu  brânzică raw de caju cu verdeață și ceapă.

 Favoritele mele au fost bărcuțele cu brânzică de caju. Credeți-mă, absolut delicios! Și este pentru prima dată când gust bucate raw vegan fără să stau pe gânduri. Probabil unul din motive a fost că am văzut live cum au fost preparate. Vreți să faceți și voi brânzică de caju? Iată rețeta:

300 g caju – lăsat la hidratat în apă timp de 4 ore

2 linguri zeamă de lămîie

1 linguriță sare

2 lingurițe fulgi de drojdie

150 ml apă

Totul se macină într-un robot de bucătărie, apoi la final se adaugă mărar, pătrunjel și ceapă după preferințe.

Gastronomia este arta de a folosi hrana pentru a crea fericirea. – Zeldin

Per total, evenimentul Rawmantic a fost unul de succes. Cei prezenți s-au putut bucura de gustul minunat al preparatelor raw vegan și au avut posibilitatea să învețe rețetele și mici trucuri ce țin de bucătăria raw vegan. Mulțumesc, Chef Alina Alexandrov pentru timpul tău prețios și pentru informațiile pe care ai hotărât să le împărtășești tuturor!

Vrei să ai parte de o demonstrație culinară oferită de un Raw Chef acreditat? Poți învăța  principiile de bază ale gătitului sănătos alături de Chef Alina Alexandrov în Tulcea pe 22 februarie, ora ora 18.00 la The Bakers. Mai multe detalii și informații despre eveniment găsiți AICI.

H.Clinique – Servicii premium pentru frumusețea ta

Frumusețea nu ține cont de vârstă sau principii. Nu ține cont nici de statut social și nici de trenduri. Cel puțin aceasta este opinia mea. Frumusețea este ceva cu care te naști, iar pe parcusul vieții ești cumva forțat să ai grijă de ea. Atât timp cât sufletul îți este pur și tânăr, frumusețea se vede prin toți porii la orice vârstă. Bat câmpii? Posibil…

Zilele trecute le-am trecut pragul celor de la H.Clinique, Constanța. Am făcut cunoștință cu echipa de profesioniști și am cunoscut-o pe doamna doctor Alexandra Haritini Iutis, director medical H.Clinique și specialist în estetică facială. Pentru că amândouă lucrăm în domeniul medical și termenii „stufoși” dau bătăi de cap celor ce nu sunt familiarizați , ne-a fost mai ușor să vorbim. Am aflat multe lucruri interesante. Discuția a decurs într-o manieră extrem de frumoasă, plină de zâmbete și presărată pe alocuri cu mici glume. Faptul că un medic încearcă să-ți explice pe înțelesul tău exact lucrurile de care tu ești interesat, contează foarte mult. Chiar dacă lucrez în sistemul medical, credeți-mă că sunt prima care fuge atunci când vine vorba de intervenții medicale de orice fel, seringi, ace ș.a.m.d.

Frumusețea este promisiunea fericirii – Stendhal

HClinique este un centru ultramodern ce oferă servicii pentru estetică facială, remodelare corporală, nutriție, stomatologie, dermatovenerologie, psihoterapie și medicina muncii. Când vine vorba de estetică facială,  specialiștii de la HClinique sunt pregătiți să îți ofere cele mai moderne procedee. Doamnele și domnișoarele din Constanța sunt răsfățate cu efectele miraculoase ale terapiei vampir sau cu noua metodă de tratament non-invaziv cu rezultate spectaculoase numită mezoterapia. Pentru început am ales să-mi răsfăț tenul (pentru prima dată) cu un peeling facial. Am avut câteva întrebări legate de această procedură, iar doamna doctor Alexandra Haritini Iutis mi-a răspuns răbdătoare la fiecare „tâmpenie” cu zâmbetul pe buze.

h.clinique

H.Clinique – Meriți ce este mai bun!

Procedura nu a fost dureroasă și durat circa 3 minute. Senzația de catifelare a tenului de după procedură este minunată. Din ce mi-a explicat doamna doctor, rezultatele sunt mult mai vizibile după câteva zile. Am stabilit deja că este necesar să revin în centru H.Clinique pentru a rezolva câteva probleme stomatologice și o mică problemă legată de un început de cuperoză. De abia aștept să îi vizitez din nou și bineînțeles, voi reveni cu un nou articol despre procedurile de înfrumusețare ce fac din această clinică un mediu sigur și extrem de dotat.

În perioada 14-24 Februarie, H.Clinique ți-a pregătit un pachet irezistibil pentru tine și jumătatea ta. Sunteți invitați să vă răsfățați dantura cu un pachet special. Plătești un detartraj cu ultrasunete și un periaj profesional, iar persoana iubita va beneficia de același răsfaț…dar la jumatate de preț! Pentru detalii și programări puteți folosi următoarele numere de telefon : 0374 640 900 sau 0751 892 278.

Cosmetice preparate acasă – Editura Casa

cosmetice preparate acasa

„Cosmetica este arta de a nega actul de naştere. „- Olga Chekhova

Multitudinea produselor cosmetice apărute pe piaţa românească şi nu numai, fac viaţa femeilor mai frumoasă. În ultimii ani am observat o atenţie sporită a doamnelor şi domnişoarelor asupra tuturor ingredientelor din fiecare produs cosmetic folosit. Fie că este vorba de un hobby sau că îţi doreşti să fii independentă construindu-ţi o mică afacere, cartea „Cosmetice preparate acasă” – Jinaika Jakuszeit de la Editura Casa este ideală atât pentru începători cât şi pentru cei care sunt deja mici magicieni în arta produselor cosmetice.

Curioasă din fire am vrut să aflu mai multe dintre tainele produselor cosmetice preparate în casă. Cartea autoarei Jinaika Jakuszeit m-a ajutat să înţeleg mai multe despre ingredientele folosite în cosmetică. Jinaika a scris cartea destul de detaliat, cu paşi precişi în crearea produselor, instrucțiuni de utilizare precum și sfaturi de păstrare ale produselor finite.

cosmetice-preparate-acasa (1)

Mi-a plăcut să citesc la începutul cărţii descrierea detaliată a tuturor tipurilor de piele. Apoi am descoperit descrierea fiecărui ingredient folosit în crearea unui produs cosmetic şi beneficiile acestuia. Am găsit o listă cu ustensilele necesare în „micul laborator”, precum şi reţete pentru curățarea tenului, îngrijirea tenului, igiena corpului și îngrijirea corpului. Cartea ne prezintă 36 de rețete cosmetice cu instrucțiuni clare şi foarte ușor de urmat. Dacă instrucţiunile sunt foarte clar explicate în această cartea, partea cea mai dificilă constă în găsirea tuturor ingredientelor necesare.

Mi-ar placea să încerc crearea şamponului „Secretul Cleopatrei”  cu aromă de vanilie şi miere.  Sau poate spray-ul de corp răcoritor „Trezirea” cu accente de limetta, mandarine verzi şi grepfruit. În această carte găsiţi două reţete pentru zilele în care mergem la plajă. Spray-ul răcoritor şi gelul după plajă sunt prezentate minuţios la fel ca şi celelalte reţete. „Cosmetice preparate acasă” este o carte din care înveţi cum să-ţi pui în valoare frumuseţea naturală. Te-am făcut curioasă, draga mea?

Detox după sărbătorile de iarnă…

water-1487304_960_720

Un organism sanatos este camera de oaspeţi a sufletului, un organism bolnav o inchisoare (Francis Bacon)

Pregătirile pentru masa de Crăciun şi răsfăţul de după şi-au pus amprenta pe silueta ţinută cu greu sub control. Un pic de şunculiţă, mai un cârnăcior afumat, câteva sărmăluţe sau cozonac sunt ca o lovitură sub centură pentru organismul nostru. Nu începeţi să vă înfometaţi brusc şi să daţi buzna la sala de fitness. Începe o dietă uşoară bazată pe supe, salate, fresh-uri de fructe şi ceaiuri din plante ce ajută la curăţarea rinichilor şi a ficatului. Ceaiurile din plante ajută la curăţarea naturală a corpului şi la eliminarea toxinelor. Deşi pe piaţa românească există tot felul de amestecuri pentru prepararea unui ceai sănătos, vă recomand să achiziţionaţi numai cele în stare pură şi nu cele la pliculeţe.

Ceaiul verde este unul din cele pe care vă recomand să le consumaţi. Are efecte antioxidante, diuretice şi uşor detoxifiant. În plus vă oferă o doză de energie înlocuind cu succes cafeaua de zi cu zi. Alte ceaiuri pentru detoxifierea ficatului sunt rozmarinul, salvia, coada-șoricelului, mesteacănul, brusturele, afinul, socul sau frunzele de nuc.

drink-fruit-1554647_960_720

O altă alternativă a ceaiului este apa de fructe. Pe lângă faptul că arată foarte ispititor şi are un gust excelent, apa de fructe este puternic vitaminizată şi te va ajuta să slăbeşti sănătos. Vă propun o reţetă simplă pe care o puteţi prepara singuri acasă. Apa de fructe conţine căpşuni, mentă şi lămâie. Toate ingredientele te ajută să dai un refresh organismului, iar pentru 2l de apă de fructe aveţi nevoie de următoarele:

2 lămâi tăiate felii subţiri

gheaţă cuburi – după preferinţe

frunze de mentă proaspete – cam 10-15 frunze

250 g de căpşuni tăiate în sferturi

2L apă plată

Puneţi toate ingredientele într-un vas de sticlă încăpător, iar gheaţa şi apa o puneţi la final. Ţineţi preparatul minim 30 de minute la frigider, apoi se poate consuma pe toată durata zilei. Energia şi vitaminele din ingredientele apei de fructe vă va schimba tonusul, veţi fi mai zâmbitori şi plini de energie. Voi cum vă detoxifiaţi corpul după sărbătorile de iarnă?

SanoVita – Iubeşte-te pe tine, ai grijă de corpul tău

sanovita

Niciodată nu am avut probleme cu greutatea. Încă de mică am fost o sclifosită şi întotdeauna când eram chemată la masă, aveam o vorbă: „Iar mâncăm?”. Mama era disperată pentru că mâncam foarte puţin. Nu se punea nimic pe mine, iar şocul vieţii mele a fost când am aflat că la 1 an de zile cântăream doar 5 kg.

Păi de ce, mama?… De rea ce eşti, de aia!

M-am amuzat, mama avea mereu un fel aparte de a povesti amintirile. Acum după ce am devenit mămică şi băieţii mei fac figuri când vine vorba de mâncare… o aud pe mama! „Păi cu cine să semene copii ăştia? Şi tu erai la fel!”. Cum era de aşteptat, copilăria mi-a fost o alinare pentru suflet cu bunătăţile făcute de mama. Gătea bine şi încă o face. Bineînţeles, pe atunci nu se punea prea mult accentul pe alimentaţia bio sau raw vegană cum este acum. Dar mama se străduia să gătească pentru cei patru copii, cât mai sănătos şi gustos posibil. Moldoveancă 100% vă imaginaţi ce bunătăţi ieşeau din mânuţele ei delicate.

Cu timpul am reuşit să „cresc” ca un copil normal, dar mereu aveam grijă să „arăt” bine. Am făcut mult sport, iar exigenţele antrenorilor m-au făcut să cred că pentru a avea un corp sănătos este obligatoriu să te iubeşti pe tine însuţi şi apoi să aştepţi iubirea celor din jur. Anii de gimnastică nu şi-au pus atât de mult amprenta pe personalitatea mea, dar perioada în care am practicat judo-ul a fost o adevărată schimbare. Perioada respectivă mi-a călit organismul, m-a pregătit pentru viaţă şi m-a echilibrat psihologic.

Sanovita – Alege să fii sănătos!

Dar ce înseamnă un stil de viaţa sănătos? Trei boabe de strugure şi apă plată cu lămâie? Total greşit, dragii mei! Un stil de viaţă sănătos înseamnă să ai grijă de tine. De corpul şi de mintea ta. Înseamnă să iubeşti necondiţionat, să zâmbeşti mereu fără să ai motive intemeiate şi să accepţi că viaţa îşi pune amprenta pe corpul tău. Nu sunt genul care să ţină diete drastice pentru a arăta bine. În ciuda „sclifoselilor” din copilărie, chiar mănânc destul de mult. Dezordonat chiar. Şi câteodată se vede!

10980735_900511319979165_8390229453831517852_n

Sănătatea este o convenţie între tine şi corpul tău. – Terrie Guillemets

Dezordonat pentru că timpul îmi este duşman uneori şi oricât aş încerca să am o alimentaţie corectă, credeţi-mă că nu întotdeauna reuşesc acest lucru. Dar încerc din răsputeri să recompensez cumva micile greşeli cu multă mişcare şi încerc să mă eliberez de gândurile negative. Este important să încerci câteva modificări ce duc  la sănătatea întregului: suflet, trup şi minte. Am câteva secrete ce ţin de o alimentaţie sănătoasă, iar unul din secrete este SanoVita. Ador multitudinea de produse SanoVita şi credeţi-mă că aceste produse sunt perfecte pentru a începe „curăţirea” organismului.

pro-silueta-794x219

Unul din produsele favorite SanoVita este Fibre Mix din categoria Pro Silueta. Amestecul de  tărâțe de ovăz, semințe de in și tărâțe de psyllium îmi oferă un aport destul de echilibrat de vitamine, fibre alimentare, proteine şi minerale. Seminţele de in aflate în acest mixt natural accelerează metabolismul şi arderea grăsimilor. Le folosesc dimineaţa, câte două linguri într-o cană de iaurt sau sana. Pe lângă răsfăţul acestui mixt, devorez un fruct şi o cană de cafea neagră neîndulcită. La prânz prefer o salată de crudităţi în care neapărat să am rucola, baby spanac, morcov, măsline, un ou fiert şi bucăţi de pui sau ton. Seara o inchei cu o supă cremă de legume(am o obsesie pentru supele astea) cu câteva crutoane şi un pahar mare de lapte pentru a avea un somn liniştit.

mix-4-seminte-150g-4245-500x500

Fiecare om este autorul propriei sale sănătăţi sau boli. – Budda

Între mese consum un Mix 4 Seminţe ce-mi asigură energia pe întreaga zi. În plus, detoxifică organismul şi ajută la funţionarea perfectă a sistemului digestiv. Eu le consum ca atare, dar se pot consuma cu iaurt sau puteţi pregăti un smoothie delicios. Puteţi pregăti chiar voi un smoothie plin de vitamine şi energie cu următoarele ingrediente: 1 banană, 1 mango, 1 kiwi, 1 sfert de ananas, 2 linguri Mix 4 Seminţe şi 100 ml de lapte sau iaurt. Tăiaţi fructele în bucăţi, le puneţi apoi într-un blender adăugând laptele sau iaurtul. La final adaugaţi cele două linguri de seminţe şi mestecaţi câteva secunde. Este delicios, ţine de foame până la următoarea masă şi este plin de vitamine.

musli-cu-goji-400g-3810-500x500

Dacă nu doriţi să renunţaţi la dulciuri, am un secret pentru voi. Puteţi prepara nişte biscuiţi delicioşi ce conţin Musli cu Goji. Reţeta este simplă! Ai nevoie de 400g musli cu goji sau cu orice fel de fruct confiat, 4 banane coapte, coajă rasă de lime şi un praf de scorţişoară. Zdrobeşte bananele într-un bol, adaugă restul ingredientelor amestecând uşor până se încorporează bine totul. Din acest „aluat” formezi biscuiţii cu mâna, îi asezi pe o tava în care pui hârtie de copt şi apoi la cuptor până se rumenesc bine. Sunt incredibili de delicioşi, crocanţi la exterior şi moi la interior. Reţeta o consider sănătoasă, nu conţine zahăr şi este foarte simplu de făcut.

13775972_10154377866167265_5222491544624941018_n

Să fii FIT nu este o destinaţie, ci un mod de viaţă.

Pe lângă faptul că încerc să am o dietă cât mai echilibrată, de câte ori am ocazia fac sport. Nu contează că mă latră câinii când mă duc să alerg sau cât de obosită mă simt în ziua respectivă. Zumba, jogging, aerobic prin casă, le încerc pe toate. Obligatoriu, hidratarea organismului. Am încercat pe cât posibil să renunţ la băuturile carbogazoase, înlocuindu-le cu shake-uri sau sucuri naturale preparate instant. Evit prăjelile, zahărul procesat şi sunt atentă la produsele pline de conservanţi şi coloranţi. Treptat am renunţat la produsele de panificaţie (mâncam chiar jumătate de pâine albă la o masă) şi credeţi-mă, anul trecut am slăbit 7 kg renunţând la pâinea albă pe o perioadă de 6 luni.

Aş mai avea multe „secrete” să vă dezvălui dar promit că o voi face într-un articol pe viitor. Nu uitaţi, totul ţine de voi. Un stil de viaţă sănătos este un nou început şi chiar dacă la început pare un obstacol greu de trecut, cu un pic de răbdare şi ambiţie veţi reuşi. Începe cu paşi mici, iar rezultatele mare se vor vedea pe viitor. SanoVita îţi poate fi un aliat de nădejde şi te ajută în formarea unui stil de viaţă echilibrat. Iubeşte-te pe tine, ai grijă de corpul tău!

Acest articol a fost scris pentru proba nr 16 din cadrul competiţiei SuperBlog 2016!

Sfaturi pentru mămici

banner-1563655_960_720

Atunci când eşti mămică, de cele mai multe ori uiţi de tine. Toată atenţia îţi este captată de mica minune ce a venit pe lume. După un timp vei simţi nevoie să evadezi. Nu te speria, draga mea! Este normal să simţi nevoia de a comunica şi cu altcineva. Asta nu înseamnă că eşti o mamică rea sau că nu îţi pasă. Nu este nevoie să fii perfectă! Şi dacă te gândeşti mai bine, există o reţetă pentru a fi o mama perfecta? Nu există! Oricine îţi spune acest lucru, bate câmpii.

Dragostea de mamă e cel mai puternic şi cel mai statornic sentiment al femeii. (Bautain)

După zecile de nopţi pierdute din cauza bebeluşului, vom simţi oboseala. Emoţiile de la prima întâlnire cu mica făptură şi zilele în care ai încercat să te acomodezi cu noul „statut” te vor copleşi. Chiar dacă ai multe de făcut, este obligatoriu să cauţi timp şi pentru tine. Măcar o oră pe zi! În acest fel vei fii mereu o mămică veselă şi optimistă. Lasă grijile şi problemele deoparte şi încearcă să te relaxezi. Vei arăta mai odihnită, relaxată şi bineînţeles, mult mai activă.

pregnant-beach-sunset-mother-51386-large

Lasă bebeluşul în grija partenerului sau a cuiva apropiat şi fă mişcare. Aleargă prin parc sau de ce nu, plimbă-te cu rolele sau cu bicicleta. Sportul reduce stresul şi creşte energia de care ai cu adevărat nevoie. Dacă nu poţi ieşi în parc, avem o altă soluţie. Pune-ţi căştile pe cap, dă drumul la muzica preferată şi dansează prin casă. Poate doar cel mic care-şi va pune oarece întrebări în căpuşor… watta crazy mom i have!

Fă orice lucru îţi trece prin cap! Orice îţi face plăcere şi te relaxază. Profită de momentele de singurătate şi citeşte o carte sau pictează. Păi cina cine o pregăteşte? Rufele nu se spală singure… ştii ceva? Mai dă-le-n colo! Partenerul tău nu o să moară de foame dacă o seară mănâncă senvişuri sau chiar va găti dumnealui întreaga cină pentru familie.

Mama, ideal de femeie, fermecător şi venerat.  (Lev Tolstoi)

Machiază-te! Crede-mă, draga mea… aceasta este o formă de respect pentru tine! Este esenţial să arăţi ca o femeie normală, aşa că nu uita de crema de zi, luciu de buze şi rimel. Le poţi face în 10 minute dimineaţa şi îţi va ridica moralul pe întreaga zi.

Ca o idee, dacă ai rămas fără crema de faţă şi nu poţi ajunge la magazin, poţi prepara tu singurică o mască de faţă. Ai nevoie de jumătate de avocado, 1 lingură de ulei de măsline şi un pic de miere. Este excelentă şi mult mai eficientă faţă de produsele cosmetice de pe piaţă. A fi mămică este o treabă complicată, dar nu uita că în primul rând eşti femeie şi ai voie să te răsfeţi de câte ori simţi nevoia!

Swiss Solutions – Traduceri medicale ce dau speranţă

swiss-solutions

Omul prin simpla lui prezenţă pe acest pământ este supus multor obstacole. Pe tot parcursul unei vieţi trecem aşa cum poate fiecare, prin agonie, extaz, speranţă, durere. Durerea surdă a unor boli  ce te doboară încet şi îţi omoară ultima fărâmă de viaţă din ochii pustiiţi de lacrimi. Aşa se întâmpla şi cu Catinca G. Femeie cu frica lui Dumnezeu, trecută prin viaţă de tânără.

blue-abstract-glass-balls-large

Soarta a fost nemiloasă cu ea. A rămas văduvă la 35 de ani. Cu trei copii minori în grijă, multe din visurile ei s-au spulberat odată cu trecerea în nefiinţă a soţului ei. Fusese bolnav. O boală cruntă ce l-a uscat pe picioare. Situaţia financiară destul de precară a familiei nu le-a permis să caute „salvarea” acolo unde trebuia. Dincolo de tratamentele prescrise de medicul de familie sau medicul specialist, grija şi iubirea celor din jur nu a fost de ajuns. S-a dus lăsând în urmă tristeţe şi disperare.

 Speranţe în … traduceri medicale!

După câţiva ani l-a întâlnit pe Sebastian G. Om înstărit şi cu multă dragoste de oferit. Nu i-a păsat că Catinca are 3 copilaşi de crescut. A luat-o de soaţă cu promisiunea că-i va fi alături mereu, la bine şi la rău. Aşa a fost timp de zeci de ani până când Sebastian a început să se plângă de dureri groaznice de cap. Catinca nu a vrut să treacă cu vederea acest lucru şi a început să umble prin medici. Zeci de medici şi fiecare cu diagnosticul lui. Chinul copleşitor de a face analize medicale lunar şi durerile insuportabile au făcut din Sebastian un om plăpând, lipsit de viaţă.Catinca devenise speriată şi nu voia nici în ruptul capului să se dea bătută. Gândul că îşi va pierde din nou soţul o îngrozea şi a hotărât să caute răspunsuri şi dincolo de hotare.

Mi-a readus zâmbetul pe faţă atâţia ani, nu îl pot abandona!

Aşa spunea ea printre lacrimi oricui voia să asculte durerea ei. Ultimul diagnostic pus de medicii români a fost nevralgie de trigemen. S-a tot încercat remedii cu medicamente, blocaj chimic, chiar şi fizioterapie. Nimic nu dădea rezultate. Într-un final a aflat de o clinică din Germania ce ar putea interveni cu succes. Pentru a fi siguri de diagnostic, medicii germani i-au cerut absolut să traducă tot istoricul medical şi să-l trimită de urgenţă la ei. Catinca era în pragul disperării. Aşa am cunoscut-o eu în timp ce-mi exercitam meseria de mediator medical. A păşit timidă în cabinet şi cu lacrimi în ochi m-a rugat să o ajut.

be_a_hero_banner

– Doamna Maria, vă rog ajutaţi-mă! Sunt disperată, nu ştiu unde să apelez pentru a traduce toată situaţia medicală a soţului meu. Am fost îndrumată către dumneavoastră… bine, eu aş putea apela la nepotul meu din Germania. Dar, stiu şi eu…

– Doamnă, liniştiţi-vă! Eu sunt aici să vă ofer toate informaţiile de care aveţi nevoie. Între noi fie vorba, nepotul dumneavoastră o cunoaşte limba germană dar trebuie să tratăm problema în mod serios. Traducerile medicale trebuie făcute cu simţ de răspundere încât să nu existe dubii în privinţa diagnosticului. Medicina nu se învaţă într-o zi, iar unii termeni medicale se actualizează aproape zilnic şi orice greşeală este fatală. Din fericire cunosc o firmă de traduceri medicale în Bucureşti. Sunt extrem de serioşi, autorizaţi şi toate documentele vor fi traduse de către oameni cu pregătire şi experienţă medicală.

Do you speak… medical?

– Nu ştiţi cât mă bucur să aud acest lucru… după atâtea lacrimi, mai iese şi soarele pe strada mea.

– Liniştiţi-vă, vă rog. Chiar nu aveţi pentru ce să vă faceţi griji. Agenţia de traduceri Swiss Solutions are o experienţă de peste 12 ani, traduc în peste 70 de limbi şi o întreagă „armată” de peste 3000 de oameni comunică între ei pentru a răspunde tuturor provocărilor. Traducerile medicale de care dumneavoastră aveţi nevoie necesită competenţe deosebite din partea traducătorului. De cele mai multe ori limba latină sau greacă stau la baza terminologiei medicale şi pentru înţelesul corect al documentelor, aveţi încredere… apelaţi la o echipă profesionistă. Orice cuvânt tradus incorect produce confuzie, frustrare şi în cele mai rele situaţii, la pierderea vieţii.

– Şi ce să trimit spre traducere? Durează mult? Ştiţi… disperarea mă termină. Mi-aş dori tare mult să ajung în Germania şi să-mi salvez soţul. El m-a salvat şi m-a scos din ghiarele amărăciunii… pe mine şi pe copilaşii mei. Vreau să fac ceea ce trebuie…

“În locul unei crude realități e de preferat speranța.” – Pavel Coruț

– Cu siguranţă, doamnă. Sunt convinsă că vă doriţi ce este mai bun pentru familia dumneavoastră. Mă bucur că sunteţi o luptătoare. Traducerea documentelor nu durează mult. Depinde de complexitatea lor, dar în cel mult două zile veţi primi răspuns de la agenţie. Vom trimite documentele medicale actuale inclusiv rapoartele de ieşire din spital, rezultatele tuturor testelor efectuate şi desigur, dacă aveţi documente de la imagistică (RMN, CT cerebral ş.a.m.d.). Aveţi încredere, doamnă Catinca. Echipa Swiss Solutions este formată din oameni tineri serioşi şi extrem de profesionişti. Pun accent pe responsabilitate şi nimănui nu-i place să se joace cu viaţa unui om. Ce spuneţi, îi contactăm şi stabilim o întâlnire?

 project-manageri_swiss-solutions-768x380

Catinca nu a stat mult pe gânduri. A trimis către agenţie documentele cerute, iar în scurt timp a primit traducerile medicale. Promptitudinea agenţiei a copleşit-o de emoţie. A trimis documentele în Germania şi în scurt timp va pleca cu soţul ei pentru intervenţia chirurgicală. Datorită preciziei cu care au fost traduse documentele, medicii au hotărât să intervină chirurgical printr-o metodă invazivă numită decompresie microvasculară. Chiar dacă au existat momente când Catinca simţea că lumea se prăbuşeşte în jurul ei, a avut încredere şi a găsit speranţe… în traducerile medicale făcute de o echipă cu simţ de răspundere. Eu mă bucur că am putut să o ajut. Acum aştept veşti bune din partea ei după ce trece momentul critic al operaţiei. Ştiu doar că va fi bine!

Acest articol a fost scris pentru proba nr 4 din cadrul competiţiei SuperBlog 2016! 

Detoxifierea – Energie şi Sănătate

 detox
Cu siguranţă mulţi dintre cititorii acestui blog au încercat măcar din curiozitate „procedeul” detoxifierii organismului. Când şi de ce avem nevoie de acest lucru? Suntem înconjuraţi de mulţi factori negativi şi din acest motiv, toxinele ne pătrund în organism prin aer, alimentaţie ş.a.m.d.
Migrene, scăderi bruşte în greutate, somnolenţă, indigestii, nervozitate, oboseală nejustificată, depresia, scăderea puterii de concentrare sau stările de ameţeală sunt doar câteva din simptomele care arată că organismul tău este slăbit şi are nevoie urgentă de o detoxifiere. Este bine să facem o detoxifiere corectă măcar de câteva zile(maxim 7 zile) primăvara şi toamna.
detox
Pentru o detoxifiere corectă încearcă mai întâi să elimini câteva „tabieturi” din lista ta :
– evită zahărul
– fără junk food
– renunţă la fumat
– renunţă la consumul băuturilor alcoolice
– evită pe cât posibil sarea
– renunţă la cerealele ce conţin gluten

Eat healthy, get in shape!

Încearcă să incluzi în alimentaţia ta următoarele: anghinarea, sfecla roşie, ceai verde, mere sau legume verzi. Dacă îţi plac sucurile naturale poţi încerca următoarea reţetă: 3 frunze de varză, câteva frunze de spanac şi pătrunjel, 4 morcovi, 1 sfeclă roşie măricică. Le mixaţi pe toate într-un blender cu puţină apa şi apoi consumaţi măcar câte un pahar pe zi. Este delicios şi foarte sănătos!
Pe timpul detoxifierii fă cât mai mult sport. Exerciţiile fizice îţi vor îmbunătăţi condiţia fizică şi deasemenea, îţi vor întări sistemul imunitar. Detoxifierea organismului nu trebuie făcută doar atunci când suntem la limita „supravieţuirii”, ci zilnic. Consumă în fiecare zi sucuri din fructe şi legume, alimente crude, germeni, cereale integrale, seminţe, lactate degresate. Un program de detoxifierea îţi ajută corpul şi mintea să ajungă în formă maximă, mai sănătos şi plin de energie. Unii spun că detoxifierea este o pierdere de timp, alţii spun că e un „rău” necesar… tu ce părere ai? Ce reţete minune includeţi in programul vostru de detoxifiere a organismului?