6 moduri pentru a te menține fericit…

Fericirea se poate manifesta în diferite moduri… de la lucruri mărunte precum un zâmbet sincer la câștiguri materiale sau de la o declarație de dragoste la promovare pe scară socială. Fiecare dintre noi percepem în mod diferit fericirea și stă în puterea noastră să ne menținem starea de euforie pentru o viață liniștită. Dacă și tu adori starea de fericire și vrei să o menții, iată 6 moduri pentru a menține fericirea în preajma ta.

(1) Zâmbește mai mult

Da, da! Zâmbește mai mult! Asta nu înseamnă că trebuie să umbli pe stradă ca aiuritul cu un zâmbet tâmp pe față. Când simți că ești la pământ, amintește-ți un moment fericit din viața ta și la ce ai simțit atunci. Trage aer în piept, respiră ușor și gândește pozitiv.

(2) Fii recunoscător

Indiferent de starea de spirit, fii recunoscător pentru tot ce ai… chiar și pentru tot ce ai pierdut în viață. Fiecare palmă este o lecție și trebuie tratată ca atare. Pe măsură ce trece ziua, încercați să țineți cont de lucrurile plăcute din viața voastră. Ai primit un compliment? Fii recunoscător și întoarce complimentul. Ai băut o cafea alături de cineva drag? Iată un motiv de fericire! Chiar și micile raze de soare ce coboară ușor pe pielea ta dimineața pot fi motive de recunoștință… e o nouă zi, un nou început în toate.

(3) Ține un jurnal cu amintiri

Nu trebuie să fii un geniu în ale scriiturii pentru a ține un jurnal. Un jurnal este un mod bun de a-ți organiza gândurile, de a-ți analiza sentimentele și de a-ți face planuri.

(4) Întâlnește-te cu prietenii tăi – socializează

Oamenii nu pot trăi singuri și din acest motiv simțim nevoia să avem mereu pe cineva alături. Ne ajută emoțional și psihic în evoluția noastră și ne dă sentimentul că suntem în siguranță, că suntem fericiți.  Îți este dor de cineva? Dă-i un telefon și stabiliți o întâlnire sau pur și simplu purtați o conversație telefonică mai lungă. Depănați amintiri și prețuiți momentele…

(5) Bucură-te de natură

Câteva clipe petrecute în natură te încarcă cu energie pozitivă. Du-te pe plajă, citește o carte, ascultă valurile mării. Chiar și grădina bunicii poate fi un moment de fericire… verdeață, un leagăn, un ceai și liniște. Ce poate fi mai minunat decât atât? Conform unor studii academice, petrecând 30 de minute într-un spațiu verde, scade tensiunea arterială și reduce depresia.

(6) Ai grijă de tine 

Nu renunța la plăcerile tale favorite! Ia cina în restaurantul tău preferat, dansează sau pur și simplu cântă în baie dacă asta te face fericit. Nu uita, ai grija de tine în orice moment… fericirea depinde de tine!

Motive pentru a te simţi fericit

minion-1337824_960_720

Fericirea este plăcerea sufletului. O simplă senzaţie, un sunet, o culoare, atingerea mâinii unei femei, dacă angajează sufletul, devine o fericire. (G. Ibrăileanu)

Prin luna mai am mai scris un articol despre „fericire”, dar nu contează. De fiecare dată scriu cu drag despre emoţiile ce încearcă fiinţa umană. Fericirea are multe înţelesuri şi există sub diferite forme. Viaţa poate fi monotonă şi fadă. Uneori poate fi plină de culoare şi veselie. De-a lungul unei zile ne plângem de vreme, de traficul aglomerat, de lipsa banilor sau pur şi simplu din „nimicuri” care nu fac altceva decât să-ţi strice starea de spirit.  Renunţaţi să mai impresionaţi pe toată lumea, dragii mei. Renunţaţi să vă trăiţi viaţa după bunul plac al celor din jur. Renunţaţi la temeri şi trăiţi clipa! Iubeşte sincer, oferă zâmbete, gândeşte pozitiv… chiar dacă viaţa îţi aruncă cu lămâi în faţă.

person-1317601_960_720

Dă șansa fiecărei zile să fie cea mai frumoasă din viața ta. (M. Twain) 

Dar care sunt motivele care te fac fericit fără să te costa nimic? Lista e lungă, dragii mei. Voi enumera doar câteva dintre ele. Eşti un om fericit atunci când:

  • simţi cum îţi bate inima de bucurie când copilul tău strigă „Mami/Tati, te iubesc!”
  • ai ocazia să vezi un răsărit sau apus de soare
  • ai privilegiul la o a doua şansă… în orice
  • eşti sănătos
  • lucrurile pe care le faci aduc bucurie celor din jur
  • ai cu cine să împarţi şi bune şi rele
  • cineva te admiră şi te susţine în tot ce faci
  • ai privilegiul să îmbătrâneşti alături de cei dragi
  • pasiunile tale prind viaţă
  • dragostea ta este împărtăşită
  • ai ce pune pe masă chiar dacă este vorba  de o simplă tocăniţă de cartofi şi ceai
  • ajungi acasă obosit şi cineva îţi spune că ţi-a dus dorul

Am scris doar câteva motive care te pot face fericit fără prea multă bătaie de cap. Desigur, există persoane care gândesc altfel despre fericire. Nu-i condamn. Fiecare este liber să se simtă fericit în felul lui, iar eu nu am dreptul să le contrazic „metoda”. Un lucru este cert… fericirea este în lucruri mărunte şi este păcat când nu percepem la timp. Deschide ochii şi priveşte în jurul tău! Ce vezi?

Fericirea – Ce este pentru tine, omule?

fericirea

 

Fericirea? Există o definiţie clară? Eu cred că este o tematică atât de complexă încât rareori cineva poate reda cu exactitate definiţia ei. Mulţi o privesc ca pe un ţel în viaţă, un „big project” de parcă am fi toţi PR-işti înăscuţi, iar alţii se mulţumesc cu lucruri mărunte, cu ce pică sau ce rămâne de la alţii… că doar lumea nu a fost concepută numai din lapte şi miere, nu? Aud deseori diverse strategii „arta de a fi fericit” sau „10 paşi către fericire” şi multe alte titluri de stă mâţa-n coadă. Chiar avem nevoie de manuale cu instrucţiuni care să ne deseneze pur şi simplu paşii către fericire? Nu e mai simplu să ne uităm cu atenţie în jurul nostru? Dacă întrebi 10 oameni sau 1000 despre definiţia fericirii pun pariu că fiecare va răspunde diferit sau poate nu, dar majoritatea răspunsurilor se vor învârti în jurul banilor. Dacă stau bine şi mă gândesc aş putea cataloga fericirea în patru părţi: fericirea inocentă, fericirea materialistă, fericirea spirituală şi fericirea malefică(nu săriţi, jur că am văzut-o cu ochii mei).
fericirea
Cea inocentă este atunci când te bucuri de frumuseţea unei flori, de sărutul furat în tinereţe, de razele soarelui, de dragostea celor din jur şi alte sute de lucruri mărunte dar binefăcătoare pentru sufletul umil al unui muritor de rând. Fericirea materialistă o vezi în feţele „sclipicioase” şi avide după bani sau bunuri extravagante, după caz bineînţeles. Cea spirituală este atunci când găseşti sau să regăseşti puterea de a ierta şi accepta lucrurile aşa cum sunt, aşa cum se petrec fără regrete. Mai există fericirea malefică, o stare de spirit confuză. Cel puţin pentru mine pentru că oricât aş încerca să înţeleg şi să trec peste, nu pot. Fericirea malefică este atunci când unii calcă peste „cadavre” pentru a fi ei mulţumiţi cu viaţa lor. Nu contează cine ne stă în cale, sunt eliminaţi. Simpatie pentru cei călcaţi în picioare? De unde? „Dacă viaţa mi-a oferit o şansă…”cam aşa gândesc majoritatea „fericiţilor”. Lista de exemple poate continua la nesfârşit, ideea este simplă. Această „emoţie” o percepem fiecare în mod diferit, dar mi-aş dori totuşi să nu mai fie doar un „scop” în viaţa celor din jurul meu. A fi fericit înseamnă să te bucuri că încă exişti şi că unora le pasă de tine. Fericirea pare doar un simplu cuvând într-o lume nebună care a uitat să trăiască frumos, a uitat să empatizeze şi să-şi ajute seamănul fără să aştepte nimic în schimb. Oare de ce?