Ai atacuri de panica? Iata cum te poate ajuta terapia

Ai atac de panica daca din senin ai o teama accentuata, de neliniste sau chiar anxietate, completata sau nu de reactii fizice, desi nu exista un motiv aparent, un pericol de vreun fel. Afla cum te poate ajuta specialistul Daniel Ivan si de ce psihoterapia este indicata. 

Asa cum vei gasi si in cadrul paginii oficiale, danielivan.ro, psihoterapia te poate ajuta daca suferi de atacuri de panica. Aceste episoade iti pot afecta calitatea vietii si pot fi de-a dreptul inspaimantatoare, atat pentru cel in cauza, cat si pentru cei din jur, adesea neputinciosi in a-ti alina starea. 

Simptome: 

  • Teama. 
  • Palpitatii sau chiar ritm cardiac rapid. 
  • Tremurat. 
  • Transpiratie abundenta. 
  • Frisoane sau dificultate in respiratie. 
  • Stare de greata, rau. 

In plus, exista o teama si pentru starea de panica ce ar putea sa se instaleze oricand. Atacurile de panica sunt recurente. 

Ce poate sta la baza aparitiilor atacurilor de panica

Pacientii nu isi pot da seama ce li se intampla, nu isi explica de ce au parte de astfel de episoade. Medical vorbind poate fi vorba de o tulburare de panica, de o vulnerabilitate neurofiziologica. Totusi predispozitia aceasta este corelata mai degraba cu stresul major si cu temperamentul sensibil la stres sau la emotii negative. 

In prima faza, spun specialistii, atacul de panica apare brusc, insa in timp situatia este corelata cu anumite momente cheie, cu anumiti factori declansatori – situatii traumatizante, o boala, un abuz, accident sau orice istoric de abuz fizic sau emotional din copilarie. 

Cum ajuta psihoterapia

Ai face bine sa cauti cabinetul unui psiholog in Bucuresti sau din orasul tau. Psihoterapia este una din cele mai eficiente abordari. Se spune despre aceasta ca este terapia prin vorbe. Prin sedinte repetate, constanta in a urma un plan de interventie de acest gen, psihoterapia te poate ajuta sa intelegi ce ti se intampla si de ce si cum sa faci fata unor astfel de situatii. 

Este adevarat ca rezolvarea vine in timp si este nevoie de efort. Altfel spus, trebuie sa fii receptiv/a si dornic sa incerci, implicat activ in sedintele de terapie. Simptomele pot fi reduse semnificativ si ajung sa dispara in decurs de cateva luni.

Tehnicile de terapie sunt complexe; psihoterapia il ajuta pe pacient sa isi confrunte propriile temeri, oricare ar fi acelea. Acesta trebuie sa isi constientizeze situatia, sa se reconecteze la realitate, sa isi schimbe perceptia despre bine si rau.  Afla din cadrul paginii danielivan.ro in ce constau sedintele de terapie. 

Cum iti poti imbunatati relatia de cuplu?

Fiecare relatie, mai ales cele de lunga durata, se confrunta uneori atat cu momente bune, cat si cu situatii mai putin placute. De multe ori, odata cu trecerea timpului, partenerii de viata incep sa se raceasca unul fata de celalalt, sa se interiorizeze mai mult decat sa isi exprime sentimentele in mod direct si sa se confrunte cu imposibilitatea de a mai trai unul in compania celuilalt.

Totusi, astfel de situatii sunt mai mult decat normale si nu ar trebui sa reprezinte un motiv de ingrijorare atat timp cat inca se doreste reconcilierea, imbunatatirea relatiei si gasirea unui ajutor profesionist. Cum puteti sa va reapropiati de partenerul de viata si sa rezolvati problemele cu care va confruntati? In cazul in care metodele avute in vedere pe cont propriu de a va reapropia de persoana draga din viata dumneavoastra par sa nu aiba efectele dorite, va recomand sa nu abandonati lupta si sa apelati la ajutorul unui psihoterapeut.

Psihoterapia de cuplu reprezinta o forma a psihoterapiei, care se adreseaza partenerilor de viata, care formeaza un cuplu. Totusi, pentru ca aceasta sa functioneze, este necesar ca ambii parteneri sa participe intru totul. Astfel, in cadrul unui centru specializat in astfel de probleme si divergente, o persoana pe deplin pregatita in domeniu va crea un ambient in care partenerii de cuplu sa se poata concentra pe schimbarea dorita si pe metodele prin care aceasta se poate infaptui.

Inainte de orice, rolul unui psihoterapeut este de a ajuta cele doua persoane sa indentifice care sunt impedimentele din calea intelegerii si fericirii lor, sa analizeze cauzele acestor si mai apoi sa le poata rezolva cu succes. Atunci cand doriti sa urmati sedinte de psihoterapie de cuplu, este un prim pas parcurs spre apropierea unul de celalalt. De foarte multe ori partenerii prefera sa renunte la persoana draga deoarece considera ca au depus tot efortul necesar pentru a se impaca. Cel mai important aspect care tine de psihoterapia de cuplu consta in identificarea obiectivelor pe care cei doi parteneri doresc sa le atinga, precum si stabilirea propriilor nevoi si asteptari. Exista nenumarate situatii in care neintelegerile in familie pornesc de la lipsa comunicarii sau de la o comunicare defectuoasa. Astfel, sunt generate frustrari care in timp se manifesta deloc placut.

Spre exemplu, daca considerati ca relatia dumneavoastra cu persoana iubita a ajuns intr-un punct in care nu mai puteti evolua si in care locul intelegerii a fost ocupat de dispute, va recomand sa apelati la Centrul PsihArt. In cadrul acestuia, specialistii in psihoterapie de cuplu vor aborda o serie de tematici astfel incat sa reusiti sa clarificati problemele cu partenerul. Incepand de la faptul ca relatia dumneavoastra nu se mai bucura de comunicare, ci de dificultati de gestionare a furiei, de infidelitate, gelozie si numeroase astfel aspecte, psihoterapeutul va identifica metodele si solutiile cele mai potrivite de reconciliere.

Asadar, daca doriti sa va reapropiati de persoana iubita, sa dobanditi noi abilitati si sa restabiliti legatura pierduta cu partenerul de viata, psihoterapia de cuplu este exact ceea ce ar trebui sa incercati. In acest sens, va recomand sa accesati pagina Centrului PsihArt, si anume: psihart.ro.