Cum iti poti imbunatati relatia de cuplu?

Fiecare relatie, mai ales cele de lunga durata, se confrunta uneori atat cu momente bune, cat si cu situatii mai putin placute. De multe ori, odata cu trecerea timpului, partenerii de viata incep sa se raceasca unul fata de celalalt, sa se interiorizeze mai mult decat sa isi exprime sentimentele in mod direct si sa se confrunte cu imposibilitatea de a mai trai unul in compania celuilalt.

Totusi, astfel de situatii sunt mai mult decat normale si nu ar trebui sa reprezinte un motiv de ingrijorare atat timp cat inca se doreste reconcilierea, imbunatatirea relatiei si gasirea unui ajutor profesionist. Cum puteti sa va reapropiati de partenerul de viata si sa rezolvati problemele cu care va confruntati? In cazul in care metodele avute in vedere pe cont propriu de a va reapropia de persoana draga din viata dumneavoastra par sa nu aiba efectele dorite, va recomand sa nu abandonati lupta si sa apelati la ajutorul unui psihoterapeut.

Psihoterapia de cuplu reprezinta o forma a psihoterapiei, care se adreseaza partenerilor de viata, care formeaza un cuplu. Totusi, pentru ca aceasta sa functioneze, este necesar ca ambii parteneri sa participe intru totul. Astfel, in cadrul unui centru specializat in astfel de probleme si divergente, o persoana pe deplin pregatita in domeniu va crea un ambient in care partenerii de cuplu sa se poata concentra pe schimbarea dorita si pe metodele prin care aceasta se poate infaptui.

Inainte de orice, rolul unui psihoterapeut este de a ajuta cele doua persoane sa indentifice care sunt impedimentele din calea intelegerii si fericirii lor, sa analizeze cauzele acestor si mai apoi sa le poata rezolva cu succes. Atunci cand doriti sa urmati sedinte de psihoterapie de cuplu, este un prim pas parcurs spre apropierea unul de celalalt. De foarte multe ori partenerii prefera sa renunte la persoana draga deoarece considera ca au depus tot efortul necesar pentru a se impaca. Cel mai important aspect care tine de psihoterapia de cuplu consta in identificarea obiectivelor pe care cei doi parteneri doresc sa le atinga, precum si stabilirea propriilor nevoi si asteptari. Exista nenumarate situatii in care neintelegerile in familie pornesc de la lipsa comunicarii sau de la o comunicare defectuoasa. Astfel, sunt generate frustrari care in timp se manifesta deloc placut.

Spre exemplu, daca considerati ca relatia dumneavoastra cu persoana iubita a ajuns intr-un punct in care nu mai puteti evolua si in care locul intelegerii a fost ocupat de dispute, va recomand sa apelati la Centrul PsihArt. In cadrul acestuia, specialistii in psihoterapie de cuplu vor aborda o serie de tematici astfel incat sa reusiti sa clarificati problemele cu partenerul. Incepand de la faptul ca relatia dumneavoastra nu se mai bucura de comunicare, ci de dificultati de gestionare a furiei, de infidelitate, gelozie si numeroase astfel aspecte, psihoterapeutul va identifica metodele si solutiile cele mai potrivite de reconciliere.

Asadar, daca doriti sa va reapropiati de persoana iubita, sa dobanditi noi abilitati si sa restabiliti legatura pierduta cu partenerul de viata, psihoterapia de cuplu este exact ceea ce ar trebui sa incercati. In acest sens, va recomand sa accesati pagina Centrului PsihArt, si anume: psihart.ro.

687 Kilometri de zâmbete, emoții, amintiri…

Alerg 24H Autism Marea Neagră a fost un eveniment 100% reușit. Domnul psiholog Adrian Gemănaru este autorul acestui eveniment unic și cel care se ocupă de Centrul Marea Neagră, centrul în fața căruia s-a creat primul trotuar senzorial din România. Cu toate că a trecut ceva timp de atunci, timpul nu mi-a fost prieten și nu am avut răgaz pentru a-mi lăsa impresiile de după eveniment. A fost o emoție ce nu o pot descrie în cuvinte, dragii mei. Încă de la început am spus că voi ajuta echipa cu doar 3 km și, spre surprinderea mea am făcut în total 21 km. Dacă înaintea competiției am avut impresia că voi leșina grațios și mă vor găsi îngropată-n nisip după trei zile… ei bine, lucrurile au stat altfel. Nu știu de unde mi-a venit energia necesară, dar simțeam că trebuie să fac acest lucru. Peste 1200 de maratoniști care au alergat pe nisip au doborât recordul mondial de 5.400 de kilometri. Cele 22 de echipe prezente au alergat 24 de ore pentru a strânge fonduri necesare în ajutorarea copiilor cu nevoi speciale.

Eu am făcut parte din echipa Pisicile Aristocrate. O echipă deosebit de pestriță la prima vedere. Ai fi zis că nu e nimic de capul nostru, dar am dovedit că putem face multe lucruri frumoase împreună. Partea interesantă este că niciunul din membrii echipei nu se cunoșteau între ei sau dacă da, prea puțin… din vedere cum s-ar zice. Peste 20 de doamne și domnișoare din toate categoriile de vârstă din această frumoasă echipă au spus DA răspicat la această provocare. Ne-am înarmat cu energie, fustițe colorate pentru a smulge zâmbete și tradiționalul #Miau ce s-a auzit continuu timp de 24 de ore pe plaja din Mamaia.

Așa arăta clasamentul la finalul celor 24 de ore de maraton. Mâțele leșinate care credeau că vor fi la coada clasamentului au fost adevărate luptătoare și ne-am măsurat forțele alături de echipa Cercetașii Marini, ISU Dobrogea, Jandarmeria Constanța, Garda de Coastă ș.a.m.d. Sunt mândră de ele! fiind un eveniment dedicat echipei,  fiecare dintre noi ne-am încurajat una pe alta și ne-am susținut moral fiecare slăbiciune! Sunt multe de spus… cuvintele nu vor să iasă la suprafață. Încă stau așezate stingher în sufletul meu și așteaptă cuminți momentul prielnic. Am rugat câțiva membri ai echipei să-mi lase câteva rânduri legate de eveniment. Le mulțumesc din suflet pentru că și-au făcut timp pentru mine și mai ales că m-au primit cu brațele deschise în echipa lor. 

Sumănaru Lili – căpitanul echipei Pisicile Aristocrate

Îmi este greu să scriu ceva după ce s-au spus atâtea. S-a nimerit să fiu eu conducătorul acestei echipe, însă putea fi oricare dintre noi. Norocul meu – răspunsul rapid al lui Adrian. Odată intrată în această cursă, mi s-a dat o provocare mai mare decât alergarea în sine. Strângerea echipei. Aveam doar 3 fete pe listă. Atunci am început să întrebăm în stânga și în dreapta, dacă există doritori. În scurt timp, am reușit să o formăm. Am făcut un grup doar al nostru pe facebook unde am ținut legătura. Mă uitam în jur la componența celorlalte echipe și îmi dădea cu virgulă. Unii dintre ei alergători, alții mergeau destul de des pe la sală, noi eram simple femei, care, la momentul respectiv, nu puteam alerga mai mult de 3, 6, 9km. Nu neg că până în momentul cursei au apărut și pe lista noastră de așteptare doritori familiarizați cu alergarea, dar am avut încredere în echipa deja formată.

Iar scopul era principalul obiectiv, nu performanța obținută. Totul s-a schimbat în clipa întâlnirii. Am rezonat una cu cealaltă încă de la început. Am râs, ne-am îmbrățișat, ne-am motivat, astfel depășindu-ne fiecare limitele. Provocarea mare a fost pe timpul nopții, unde frigul și oboseala ne-au dat de furcă, dar la primele semne ale răsăritului ne-am reactivat și am continuat cu zâmbet și mieunat alergarea. Emoțiile m-au copleșit în momentul în care am urcat pe scenă pentru a primi medaliile. Să văd toată echipa strânsă laolaltă, să-i văd râzând și îmbrățișându-se, m-a făcut să conștientizez cât de mult noroc am avut. Poate că nu au fost cei mai pregătiți fizic, dar cu siguranță au fost determinați și consecvenți. Ceea ce pentru mine este deasupra locului întâi.

Ionuț Alexandru – prezentator eveniment, actor și motan adoptat de echipă

Am fost invitat să prezint (alături de Auris Luca) un eveniment dedicat copiilor cu Autism și am spus „da” fără să mă gândesc prea mult. Am descoperit că sunt foarte mulți oameni implicați în acest proiect, oameni generoși care au pus umărul fără să aibă nimic de câștigat, afară doar de satisfacția de contribui cu ceva, orice, la buna desfășurare a evenimentului. Cea mai vizibilă, simpatică și creativă echipă a fost cea a Pisicilor Aristocrate. Acestea m-au adoptat cu bucurie și deschidere. Am ținut să le fiu alături până la capăt, am purtat echipamentul „oficial”: urechi de pisică și fustiță. Peste douăzeci de suflete au petrecut 24 de ore împreună, fiecare a contribuit cu ce a avut și cât timp a putut. S-a creat o legătură de durată, de suflet, care va rămâne în amintirea mea multă vreme.

Cel mai emoționant moment petrecut alături de echipă a avut loc la finalul celor 24 de ore, când pe scenă a urcat cea care ne-a adunat: Lili Sumănaru (a cărei inițiativă a făcut posibilă această întâlnire). Atunci ne-am adunat și am mieunat împreună pentru a o susține. M-au impresionat lacrimile, forța de care am dat dovadă, efortul depus de fiecare în parte (o felicit pe Ionela pentru consecvență și curaj, dar și pe celelalte pisicuțe), și permanent am simțit că suntem uniți și speciali. Sunt mândru că am făcut parte din această echipă minunată și mă bucur că toată lumea s-a bucurat de prezența pisicilor la acest eveniment.
Sper că vom continua să participăm împreună la evenimente caritabile, că vom trece împreună de cât mai multe provocări și că vom fi uniți! Vă ador, dragi pisicuțe! Vă mulțumesc pentru cele 24 de ore extraordinare pe care am avut onoarea să le petrec alături de voi! 3… 2… 1… MIAU!

Bebe Ionela – plină de energie, veselă și extrem de optimistă

Mi-au trebuit 24 h să realizez că pot face lumea mai buna! Glumesc… mi-au trebuit câteva secunde din momentul în care v-am cunoscut pe voi, dragi colege și motanel de pisiceală aristocrată. A fost și este o experiență ce merită repetataă, nu numai pentru cauza pentru care ne-am adunat, ci și pentru sufletul pe care l-am intins pe tava vieții. Sunt mândra de voi, de mine, de ceea ce am realizat ca echipă și promit (iar eu când promit… nu mor până nu îmi împlinesc promisiunea, staţ’ că iar am uitat că am fost înzestrată cu 9 vieți 😂) să fiu mereu parte din tot ce înseamnă echipă/familie pentru o cauză nobilă. Vă mulțumesc tuturor pentru ca mi-ați dat șansa să intru în viețile voastre și pentru amprenta ce ați lăsat-o în sufletul meu. Vă pup și vă miau….

Diana Slav – blogger , ghid Constanța Walking Tour 

Există o vorbă : „aș putea să fac asta până dimineață”. Și tocmai ce am dovedit că atunci când ne dorim chiar putem face anumite eforturi pe o perioadă lungă și după mai bine de 24 de ore chiar să zâmbim fericite. Sunt fericită că am fost parte a unei echipe de 24 de pisici și a unei mari echipe de 1200 de oameni cu un singur scop comun: alerg pentru Autism Marea Neagră.

Simona Andreea Irimia

M-am trezit cu gândul că trebuia să scriu gânduri pentru blogul tău și mi-a venit în minte bucuria oamenilor de acolo. Toți ne petreceam cu zâmbete, salut și multă voie bună. Chiar dacă era greu din cauza oboselii și a vântului toată lumea zâmbea… era o energie acolo fantastică, era viață și veselie! A fost o lecție de viață; chiar dacă mă culcasem târziu și m-am trezit obosită am alergat plină de forță și speranță pentru copii și nu numai, pentru lumea în care vreau să trăiesc! Asta vreau să transmit eu mai departe!

Mihaela Oancea

O frază? Două? Cred ca aș putea să vorbesc mult, mult despre ce a însemnat Autism Marea Neagră pentru mine și cea mai inimoasă echipă: Pisicile Aristocrate ! În anul 2 de bft pe când făceam practică în spital, un cadru medical mi-a propus dacă doresc să fac practica la un centru de recuperare pentru copii cu autism. Am citit, m-am consultat, m-am speriat. Au trecut 3 ani de atunci… timp în care m-am gândit cu regret adesea că nu am încercat să fac ceva. Ceva pentru ei, pentru mine ..nu știu. Cred că Universul m-a auzit și dorința s-a împlinit cumva și nimic nu e puțin dacă avem liniște sufletească! Nu am alergat, am mers ..am mers 15 km, doar atât! Dar au fost din tot sufletul meu alături de OAMENI! Sunt nebună după oameni cu suflet, după veselie, zâmbete, după iubire! Cam asta a însemnat acest eveniment pentru mine. Mulțumesc Universului pentru oamenii minunați pe care i-am întâlnit la acest eveniment!

Oana Yücel

O experiență minunată deoarece am avut ocazia să particip la un eveniment cu o cauză nobilă alături de o echipă cu oameni frumoși, deosebiți, determinați și pozitivi. De asemenea mă bucur că primii 3 km i-am făcut împreună cu fiica mea.

Tănase Dumitrița

Acest maraton pentru mine ca și pentru multe fete din grup a fost o provocare. Totul a început când eram pe serpentine la Bran…prietena mea m-a contactat dacă vreau sa merg în loc ei pentru că ea nu mai poate ajunge. Am cerut mai multe detalii și m-a pus în contact cu Lili Sumănaru. Am aflat detalii care m-au provocat mai mult. Faptul că nu alergam 24 h continuu, faptul că sunt pauze și putem merge pe traseu. Importante erau jetoanele. Faptul că am parcurs 42 km a însemnat durere, amorțire, bucuria de a alerga din nou, întâlnirea pe traseu cu acel băiat care suferea de Autism. Alerga alături de noi și nu făcea decât să zâmbească. Am zis dacă el poate… eu de ce nu? Întâlnirea pe traseu cu frumoasele pisicuțe… se vedea pe fața noastră bucurie, împlinire. Am știut să ascundem durerea, oboseala, frigul, epuizarea. Cât despre echipă… mă înclin în fața voastră. O mare parte din noi nu ne cunoșteam, dar am reușit în scurt timp să devenim o familie.

Și eu… o pisică aristocrată în devenire! M-am distrat, am legat prietenii și am plâns la final de emoție. Voi repeta experiența de câte ori voi avea prilejul și prin aceste provocări voi încerca să fiu mult mai activă când vine vorba de sport, sănătate și stil de viață mai altfel decât eram obișnuită. Sincer… abia aștept să merg la următoarele provocări! Până atunci… un călduros #MIAU din partea echipei Pisicile Aristocrate. Vă așteptăm și pe voi la următoarele maratoane și evenimente de caritate… vă provoc!

Alerg 24H Autism Marea Neagră – Blogger în acțiune…

Nebunie maximă! Nu mi-am luat pastilele de ceva vreme și asta se vede în comportamentul meu. Din varii motive și ambiție prost înțeleasă de oamenii din jur, subsemnata adică Eu… m-am înscris în cursa Alerg 24h pentru Autism Marea Neagră ce se va desfășura sâmbătă, 22 aprilie. Evenimentul a fost inițiat de domnul Adrian Gemănaru, cel care se ocupă de Centrul Marea Neagră, iar acum a reușit să primească înscrierea evenimentului în Cartea Recordurilor. Deci, Constanța va avea un mare plus după ce vom primi validarea de la Guinness World Record. Până acum sunt înscrise 16 echipe cu 24 de participanți fiecare.

Formatul concursului:
1. Start: 22 aprilie ora 10, Finish: 23 aprilie ora 10.
2. Trebuie sa mergi / alergi minim 3 km . Se aleargă la alegere: 3, 9, 15, 21, 42, 84, 100 km
3. Nu există taxă de participare.
4. Se asigură: număr de concurs, medalie, vestiar și punct de hidratare pentru 24 de ore.
5. Traseu: Radio Constanța – Cafe del Mar – retur (bucla=3 km)
 Format eveniment:
a) fiecare participant aleargă pe plaja, iar la pct de întoarcere de 1,5 km, primește un jeton pe care îl va introduce în cutia echipei sale aflată la finalul buclei (3 km)
b) există un clasament online în piață ce va actualiza la fiecare oră , nr de km parcurși de fiecare echipă.
c) te poți întoarce în cursa de câte ori dorești pe parcursul celor 24 de ore.
d) poți merge, alerga oricând dorești pe parcursul celor 24 de ore;

CONSTANȚA SE MIȘCĂ!

Pentru fiecare ECHIPĂ se va aprinde o TORȚĂ la apusul soarelui. Dacă echipa rămâne fără niciun concurent în concurs, torța se va stinge de către organizator. 

Câți kilometri voi rezista? Nu știu! Provocarea a fost aruncată, iar eu nu mă dau deoparte. Vom vedea sâmbăta viitoare evoluția mea și duminică dimineața vom ști exact câți kilometri a făcut echipa mea în 24 de ore! De ce alergăm? Promovăm drepturile persoanelor cu dizabilități! Alergăm pentru copiii cu autism. Ei există și au dreptul să fie integrați în învățământul de masă, să fie ajutați.

PS: Este posibil ca ambiția mea să leșine la un moment dat… sper totuși să fac minim 9 km în prima zi și să mă întorc înainte de răsăritul soarelui, duminică dimineața pentru a continua cursa. Așa ca începătoare fără antrenament! Mor, leșin… amândouă! Agurițo, capul sus! Ne descurcăm! Ceva galerie pentru mine?

SlimSun – Ingrediente naturale ce te vor ajuta să slăbești…

vegis.ro

Să fii FIT nu este o destinație, ci un mod de viață!

Cu siguranță multe dintre noi intrăm în panică atunci când ne dăm seama că am luat câteva kilograme în plus. Ce este de făcut? Mult sport, o alimentație sănătoasă și totul revine la normal. Nu sunt adepta curelor drastice pentru slăbit și nici nu mă înfometez. La cât de anemică sunt, probabil aș zace leșinată într-un colț și zău, sentimentul nu e tocmai pe placul meu. Nu sunt adepta pastilelor de slăbit care conțin chimicale și alte prostii de care nu am auzit în viața mea, dar când vine vorba de suplimente alimentare care conțin extracte naturale… povestea e alta.

Echipa Vegis.ro mi-a făcut o bucurie la început de primăvară cu un pachet 2XSlim Sun 60 cps. Targetul acestui supliment alimentar se adresează persoanelor supraponderale, obeze, dar și celor care doresc să-și păstreze silueta și sunt atenți la greutatea lor. Mare atenție, dragii mei! Înainte să folosiți acest produs, discutați cu medicul dumneavoastră. Chiar dacă SlimSun are în compoziție numai ingrediente naturale (extracte din plante, cochilii de crustacee, minerale), există posibilitatea ca voi să fiți alergici la unul din componentele acestuia și să vă faceți mai mul rău decât bine.

Slim Sun

Fiecare pachet Slim Sun achiziționat este însoțit de un voucher cadou în valoare de 100Ron. Voucherul este valabil pe site-ul answear.ro  la o valoare a cumpăraturilor de minim 300 de lei. Așa a venit și al meu, iar voucherul valabil până la data de 30 iunie a picat la țanc pentru că aveam un coș cu ceva wishlist pe site-ul answear.ro.

 

Slim Sun se administrează de două ori pe zi, 2 capsule dimineața și 2 capsule seara, înainte de a lua prânzul și cina. Nu exagerați cu mâncare și nici nu mâncați ca o vrăbiuță. Într-o dietă sănătoasă este important să ne hrănim și să ne hidratăm corespunzător.

Scuzele nu ard calorii!

Indiferent de vârstă, Slim Sun ajută la menținerea unei vieți sănătoase, te ajută să reduci vizibil kilogramele acumulate în exces și scade absorbția grăsimilor și a carbohidraților. Produsul acționează cu succes asupra zonelor cu probleme, reduce rezistența la insulină, reduce aportul caloric, foamea și pofta de dulciuri. Eficiența lui Slim Sun se datorează formulei bine gândite de cercetători ce conțin 5 ingrediente naturale cu eficiență maximă în procesul de slăbire:

Extractul de fasole albă – bogat în vitamina A, vitamina C. Are efect nutritiv, depurativ, hipoglicemiant, hipotensiv, energizant, diuretic, remineralizant. Datorită enzimei α-amilaza, extractul de fasole albă ajută la reducerea digestiei carbohidraților, arderea grăsimilor și oferă numeroși antioxidanți.

Chitosan – extras din crusta unora dintre animalele marine, reduce nivelul de colesterol și a greutății corporale

Advantra Z – derivat din fructul crud de portocală amară. Îți dă un surplus de energie, ajută la intensificarea arderii caloriilor și a grăsimilor.

Chromax – controlul apetitului, susține controlul greutății și conferă energie pe întreaga zi.

Morosil – obținut din sucul portocalelor roșii, acesta oferă un plus de vitamina C și energie.  Conține un antioxidant puternic responsabil pentru pierderea în greutate și contracarează acumularea de grăsimi nedorite.

Eu deja le folosesc de 1 lună de zile și am început cea de a doua cutie din pachetul SlimSun. Pentru efecte vizibile se recomandă consumarea suplimentului Slim Sun de minim o lună de zile. Datorită ingredientelor naturale din compoziție nu mi-a fost teamă să le încerc. În funcție de organism, fiecare ajunge la greutatea optimă în ritmul său natural. Eu, alături de exerciții fizice zilnice, dietă alimentară cât se poate de sănătoasă și hidratare corespunzătoare ( minim 2 litri de apă pe zi) am reușit să dau jos 3,5 kilograme. Momentan cântăresc 58 de kilograme, dar ținta mea este să ajung la 55… acolo mă simt bine în pielea mea.

Recomand Slim Sun persoanelor care au un stil de viață activ și celor care au nevoie de un boost de energie. Femeile însărcinate și cele care alăptează este bine să ceară opinia unui specialist înainte să utilizeze acest produs. Repet, înainte să consumați acest supliment alimentar, CONSULTAȚI un MEDIC. Este foarte important să știi ce este bine pentru sănătatea ta, iar acest produs poate da hipersensibilitate la oricare dintre ingredientele produsului.

Voi reveni curând cu un update la acest articol după ce voi termina cea de a doua cutie Slim Sun, până atunci nu uitați să faceți sport, hidratați-vă și să mâncați sănătos. Bineînțeles, Get in Shape cu SlimSun! Cu răbdare, efectele se vor vedea vizibil și tu te vei simți perfect!

Eu și Endometrioza – Cum mi-am schimbat viața într-un week-end…

Luna martie este dedicată la nivel mondial conștientizării endometriozei. Mulți știu despre această boală, alții prea puțin sau chiar ignoră să cunoască mai mult despre această boală sau cum pot cei din jur să ajute. Ideea este că atunci când oamenii citesc pe fugă despre simptomele acestei afecțiuni, au tendința să fie un pic ironici. În ciuda progreselor medicale, endometrioza rămâne în continuare o boală misterioasă și este una dintre principalele cauze ale infertilității feminine. Lupta pacientelor diagnosticate cu endometrioză este continuă. Tratamentele existente ameliorează boala dar nu vindecă în totalitate. Am aflat mai multe despre endometrioză de la Marina Râșnoveanu, colegă de blogosferă. M-a întrebat dacă doresc să cunosc mai multe despre un proiect mai delicat și m-a invitat să o cunosc pe Isa. 

Acum două săptămâni m-am întâlnit cu Isa la un pahar de vorbă și așa am aflat povestea ei. O femeie frumoasă, cu poftă de viață și multe planuri de viitor. Am stat și am discutat despre endometrioză, despre cum a decurs boala ei și prin ce a trecut până când a ajuns să fie diagnosticată corect. M-a impresionat povestea ei și dorința de a ajuta pe ceilalți. Vă invit și pe voi să citiți povestea ei și bineînțeles să conștientizăm existența acestei boli.

Cum mi-am schimbat viața într-un week-end…

A fost o vreme când credeam că o să am o viață absolut roz. O vreme în care toate în jurul meu îmi mergeau de minune, fără să am senzația că îmi fuge pământul de sub picioare. Firescul vieții se instala treptat cu jobul pe care mi l-am dorit, bunăstarea pe care o proiectasem în viața mea, familia, bunurile…tot. Însă… ceva lipsea.
Din vreme în vreme, mai exact o dată pe lună aveam dureri la menstruație. Ca orice adolescent, inițial nu le-am băgat în seamă, mai ales că le aveam încă de la menarhă. Apoi a apărut Ibuprofenul și la noi în țară și le fentam cu ușurință cu câteva pastile în prima zi. Însă, în timp, numărul pastilelor a crescut, la fel și numărul zilelor cu dureri. Au trecut astfel nouă ani, timp în care durerile s-au acutizat.
În urmă cu trei ani s-au permanentizat și le aveam zilnic, indiferent ce activități făceam. Am învățat astfel să trăiesc cu pastile și dureri. Și am învățat că viața unei femei înseamnă durere și chin, dincolo de micile bucurii de moment. Credeam chiar în blestemul acela prezent în Biblie, când Dumnezeu i-a izgonit din Rai pe Adam și Eva, iar Evei i-a proorocit că va înmulți mereu necazurile ei și va naște numai în dureri pruncii ei. Chiar credeam că toate astea sunt normale și așa îmi voi petrece zilele de atunci înainte.

Însă, din 2013 durerile erau atroce și la contactele sexuale, iar un an mai târziu au început adevărate crize. În urma lor au fost joburi la care a trebuit să renunț din cauza durerilor, zile întregi de inactivitate datorate și unei oboseli cronice pe care nu mi-o explicam. Crizele nu le-am pus pe seama ciclurilor pentru că, un fapt interesant, durerile mele cele mai mari nu erau la menstruație ci în restul lunii. Atunci mi-am pus în acțiune abilitățile mele într-ale medicinii, care fusese prima mea pasiune în viață dar și aptitudinile de jurnalist. M-am apucat de căutări, am ținut un jurnal aproape zilnic cu dureri, schimbări de dispoziție, modificări hormonale, senzații și simptome inexplicabile, sângerări nazale și altele, cărora nimeni nu le dădea vreun sens. Cel mai frustrant era faptul că nu găseam nicăieri pe siteurile românești informații concludente.

De aceea am extins căutările simptomelor mele în afara țării, pe grupuri, site-uri dedicate, în tratate de medicină și prin toate cursurile prietenilor mei studenți, viitori medici. După vreun an și ceva de căutări, mi-am pus singură, un diagnostic crunt: Endometrioză. Diagnostic pe care, timp de 9 luni, medicul meu curant nu mi l-a acceptat și mi-a recomandat să vizitez un psiholog, pentru că nimic din investigațiile pe care mi le făcea nu îmi justifica durerile pe care eu le acuzam.
Doi ani mai târziu, în 2016 am ajuns pe masa unui medic, mai mult moartă decât vie, după o criză de dureri care mă ținuse toată noaptea. Stoarsă de orice urmă de energie i-am spus medicului că e singura mea șansă pentru a afla ce am, după ce, în ultimii ani toți medicii pe care îi consultasem îmi spuneau că nu am nimic.

La consult i-am sărit de pe masă de durere. Instant am început să sângerez iar el m-a prins în ultima secundă înainte să mă scurg pe jos în chinuri. S-a uitat în ochii mei și mi-a spus: “din punctul meu de vedere suferiți de adenomioză și endometrioză”. Am zâmbit. Amar dar și ușurată. Era prima dată când îmi confirma cineva, după mai bine de 9 ani, ceea ce știam deja că am! De atunci au urmat cronologic…

Un week-end de frustrări, negare, dezolare, înjurături, gânduri sumbre, perspective întunecate, week-end petrecut pe plajă de dimineață până seara într-o solitudine absolută.

La finalul lui îmi era foarte clar ce am de făcut:

– Un proiect pe care l-am și demarat și, cu ajutorul căruia, niciuna dintre femeile care au simptomele mele să nu mai treacă prin ce am trecut eu până la diagnosticare. Lipsa aceea de informație care mă omora încet la început trebuia să dispară o dată pentru totdeauna din România. Așa s-a născut conceptul „Eu și Endometrioza”!

– Tot pe acea plajă, m-am întrebat cât de singure sunt femeile care suferă de această afecțiune, cum se descurcă cu faptul că nimeni nu le crede când au dureri, nici măcar medicii sau familiile lor care se presupune că ar trebui să le ajute? Atunci mi-a venit ideea să inițiez o serie de întâlniri „Eu și Endo”, la nivel național, la care aceste femei să se simtă înțelese, să își verse amarul, să facă schimb de experiență cu altele, la fel ca în orice alt grup de suport din afara țării noastre. Până în prezent am organizat 4 astfel de întâlniri, în Constanța și București.

– Dar, parcă, nu era îndeajuns. Și tot atunci, pe plaja aceea, din solitudinea mea s-a mai născut o idee: ce-ar fi dacă, în timp, la aceste întâlniri „Eu și Endo” aș aduce și specialiști din diferite domenii, să le vorbească fetelor despre cum trebuie abordată o viață cu endometrioză? Asta fac în prezent: la întâlnirile pe care le-am organizat până acum au fost prezenți în calitate de speakeri invitați nutriționiști, antrenori de fertilitate, precum și medici ginecologi, obstetricieni, specialiști în tehnici de fertilizare și reproducere umană asistată. Mai mult, un spital privat din Constanța s-a alăturat demersurilor mele, fapt care reprezintă un pas uriaș pentru toate pacientele cu endometrioză din acest oraș!

– Și totuși…aici să se oprească totul? Ei bine, nu! De anul acesta, începând cu data de 1 martie, orice pacient cu endometrioză are la dispoziție o platformă online: eusiendometrioza.ro unde poate găsi informații structurate, din diferite domenii conexe endometriozei, articole, interviuri, sfaturi, rețete specifice dietei în endometrioză și chiar testimoniale ale unor persoane cu cazuri grave de endometrioză și multiple intervenții chirurgicale.

– Website-ul va servi, de asemenea, și viitoarei Asociații Eu și Endometrioza ale cărei acte sunt în curs de validare și în care se vor putea înscrie toate persoanele care suferă de adenomioză, endometrioză, dar și cele care vor să ajute acest segment de populație de la noi din țară. (Se estimează că în România sunt în prezent peste 500.000 de persoane diagnosticate cu endometrioză în diferite stadii, fără a fi luate în calcul și cele care prezintă simptome dar nu sunt încă diagnosticate).

– De asemenea, conștientizarea la nivel național a acestei grave afecțiuni trebuie făcută de la vârste cât mai fragede, deoarece ea afectează femei de toate vârstele, aflate chiar în faza de pubertate și până după menopauză. Însă, fără o conștientizare în rândul personalului medical de specialitate, aceste eforturi vor fi zadarnice și multe alte femei vor trăi aceleași experiențe ca și mine, cu recomandări și vizite la psiholog. Așadar, munca mea este raportată atât la pacienți cât și la medicii care încearcă să le trateze. Sunt multe mituri de care este absolut necesar să dezvățăm deopotrivă medicii cât și pacientele. Unele dintre ele sunt diagnosticările laparoscopice care nu mai sunt absolut necesare în endometrioză, altele vizează credințele că după o sarcină, histerectomie totală, extirparea organelor reproducătoare sau chiar după menopauză, endometrioza dispare. Ei bine, toate aceste informații și credințe eronate trebuie să dispară din mentalul colectiv.

Uitându-mă în urmă, abia acum am înțeles ce lipsea din viața pe care o aveam înainte să știu despre endometrioză: conștientizarea existenței și a gravității acestui diagnostic. Aceasta este parte din mine și reprezintă, foarte multe ore pe zi, parte din munca mea. Se pare că abilitățile mele de jurnalist, profesie pe care am ales să o practic în detrimentul medicinei și-au spus cuvântul în momentul în care am descoperit de una singură de ce anume sufeream. Iar week-endul acela de pe plajă a scris, practic un alt capitol din viața mea.
Eu nu mă identific cu endometrioza. Ceea ce sunt eu și, mai nou, ajutorul pe care îl ofer pacientelor transcede acest diagnostic. Endometrioza este doar o altă fațetă a mea. Una grea, puțin plăcută și cu multă durere. Însă, datorită ei, am întregit ceea ce lipsea în personalitatea mea adolescentină. Și pentru asta nu pot decât să fiu fericită și să îi mulțumesc că a dat un alt sens vieții și activității mele!

Aceasta a fost povestea Isei, dragii mei! Sper să fie de folos multor femei și am speranța că au puterea să nu se mai lase doborâte de metalitatea oamenilor din jur. Dacă doriți să fiți la curent cu mai multe informații utile sau să aflați despre evenimentele dedicate acestei tematici, puteți accesa pagina de facebook Eusiendometrioza.ro  sau mergeți direct pe site-ul eusiendometrioza.ro

Eveniment „Eu și Endo” – 24 februarie, Constanța

 

Endometrioza afectează tot mai multe femei în ultimii ani. Această boală misterioasă a fost recunoscută medical acum 300 de ani ca fiind cronică, deosebit de dureroasă și extrem de progresivă. Adevăratele cauze ale endometriozei nu sunt suficient de clare. În ciuda progreselor medicale, încă nu s-a descoperit un tratament precis ce ajută la eradicarea acestei boli. Diagnosticul nu este atât de ușor de stabilit și de cele mai multe ori, modalitatea de manifestare a simptomelor este destul de complexă.

Sănătatea este un cuvânt mare. Ea cuprinde nu numai corpul, ci mintea si spiritul ci si perspectiva unui om (James H. West)

Pentru pacientele cu endometrioză sau cele interesate de problemele infertilității, vin vești bune. Vineri 24 februarie 2017 va avea loc la spitalul Euromaterna (Constanța), evenimentul numit „Eu și Endo „. Evenimentul va avea loc la ora 14, iar participantele vor putea discuta deschis despre problemele lor cu doamna doctor Coralia Ștefănescu și doamna doctor Virginia Șerbu. Participarea la eveniment este gratuită, dar este nevoie de confirmarea telefonică. Pentru mai multe informații, detalii despre eveniment și pentru confirmarea participării voastre la eveniment, folosiți numărul de telefon 0752866451.  Confirmarea se face până pe 20 februarie 2017!

Atelier de gătit Rawmantic cu Chef Alina Alexandrov…

Vineri seară am fost invitată să particip la un atelier de gătit rawmantic. Deși nu sunt vegetariană și nici măcar pe sfert raw vegană, titlul evenimentul m-a captivat.  Am fost foarte curioasă să văd cum se desfășoară un astfel de eveniment. Înainte să vă povestesc despre ce am văzut eu la acest eveniment, curiozitate mă îndeamnă să vă întreb câți dintre voi cunosc conceptul raw vegan. Raw vegan nu înseamnă o dietă de slăbire, ci un stil de viață pentru unii dintre noi.

„Mâncarea este simbolul dragostei atunci când cuvintele nu sunt adecvate.” – Alan D. Wolfelt

Stilul de viață raw vegan promovează consumul unor cantități mari de mâncare în stare naturală, fără a fi gătită termic. Alina Alexandrov este raw food chef de peste 3 ani și este fondatoarea primului restaurant raw vegan din Constanța. A participat la numeroare concursuri și performanțele ei au fost recunoscute, obținând numeroase medalii de aur și argint.

Chef Alina Alexandrov

Evenimentul de vinerea trecută s-a desfășurat într-o atmosferă relaxantă și prietenoasă. Totul a început la ora 18 în restaurantul Poftă De Verde situat pe strada Chiliei nr 2, Constanța. Aici toată mâncarea vegan și raw vegan este preparată cu multă dragoste, pasiune și pricepere. Locația mi s-a părut deosebit de vie, veselă și extrem de prietenoasă. Îmi place că totul arată foarte bine aranjat, curat, aerisit și foarte luminos.

 Chef Alina Alexandrov ne-a vorbit despre cum alimentația raw vegan a făcut schimbări în viața ei și cu multă veselie ne-a pregătit câteva bunătăți raw vegan. A gătit praline de ciocolată, tartă cu fructe, sushi raw vegan cu sos wasabi reinventat și bărcuțe de ardei umplute cu  brânzică raw de caju cu verdeață și ceapă.

 Favoritele mele au fost bărcuțele cu brânzică de caju. Credeți-mă, absolut delicios! Și este pentru prima dată când gust bucate raw vegan fără să stau pe gânduri. Probabil unul din motive a fost că am văzut live cum au fost preparate. Vreți să faceți și voi brânzică de caju? Iată rețeta:

300 g caju – lăsat la hidratat în apă timp de 4 ore

2 linguri zeamă de lămîie

1 linguriță sare

2 lingurițe fulgi de drojdie

150 ml apă

Totul se macină într-un robot de bucătărie, apoi la final se adaugă mărar, pătrunjel și ceapă după preferințe.

Gastronomia este arta de a folosi hrana pentru a crea fericirea. – Zeldin

Per total, evenimentul Rawmantic a fost unul de succes. Cei prezenți s-au putut bucura de gustul minunat al preparatelor raw vegan și au avut posibilitatea să învețe rețetele și mici trucuri ce țin de bucătăria raw vegan. Mulțumesc, Chef Alina Alexandrov pentru timpul tău prețios și pentru informațiile pe care ai hotărât să le împărtășești tuturor!

Vrei să ai parte de o demonstrație culinară oferită de un Raw Chef acreditat? Poți învăța  principiile de bază ale gătitului sănătos alături de Chef Alina Alexandrov în Tulcea pe 22 februarie, ora ora 18.00 la The Bakers. Mai multe detalii și informații despre eveniment găsiți AICI.

H.Clinique – Servicii premium pentru frumusețea ta

Frumusețea nu ține cont de vârstă sau principii. Nu ține cont nici de statut social și nici de trenduri. Cel puțin aceasta este opinia mea. Frumusețea este ceva cu care te naști, iar pe parcusul vieții ești cumva forțat să ai grijă de ea. Atât timp cât sufletul îți este pur și tânăr, frumusețea se vede prin toți porii la orice vârstă. Bat câmpii? Posibil…

Zilele trecute le-am trecut pragul celor de la H.Clinique, Constanța. Am făcut cunoștință cu echipa de profesioniști și am cunoscut-o pe doamna doctor Alexandra Haritini Iutis, director medical H.Clinique și specialist în estetică facială. Pentru că amândouă lucrăm în domeniul medical și termenii „stufoși” dau bătăi de cap celor ce nu sunt familiarizați , ne-a fost mai ușor să vorbim. Am aflat multe lucruri interesante. Discuția a decurs într-o manieră extrem de frumoasă, plină de zâmbete și presărată pe alocuri cu mici glume. Faptul că un medic încearcă să-ți explice pe înțelesul tău exact lucrurile de care tu ești interesat, contează foarte mult. Chiar dacă lucrez în sistemul medical, credeți-mă că sunt prima care fuge atunci când vine vorba de intervenții medicale de orice fel, seringi, ace ș.a.m.d.

Frumusețea este promisiunea fericirii – Stendhal

HClinique este un centru ultramodern ce oferă servicii pentru estetică facială, remodelare corporală, nutriție, stomatologie, dermatovenerologie, psihoterapie și medicina muncii. Când vine vorba de estetică facială,  specialiștii de la HClinique sunt pregătiți să îți ofere cele mai moderne procedee. Doamnele și domnișoarele din Constanța sunt răsfățate cu efectele miraculoase ale terapiei vampir sau cu noua metodă de tratament non-invaziv cu rezultate spectaculoase numită mezoterapia. Pentru început am ales să-mi răsfăț tenul (pentru prima dată) cu un peeling facial. Am avut câteva întrebări legate de această procedură, iar doamna doctor Alexandra Haritini Iutis mi-a răspuns răbdătoare la fiecare „tâmpenie” cu zâmbetul pe buze.

h.clinique

H.Clinique – Meriți ce este mai bun!

Procedura nu a fost dureroasă și durat circa 3 minute. Senzația de catifelare a tenului de după procedură este minunată. Din ce mi-a explicat doamna doctor, rezultatele sunt mult mai vizibile după câteva zile. Am stabilit deja că este necesar să revin în centru H.Clinique pentru a rezolva câteva probleme stomatologice și o mică problemă legată de un început de cuperoză. De abia aștept să îi vizitez din nou și bineînțeles, voi reveni cu un nou articol despre procedurile de înfrumusețare ce fac din această clinică un mediu sigur și extrem de dotat.

În perioada 14-24 Februarie, H.Clinique ți-a pregătit un pachet irezistibil pentru tine și jumătatea ta. Sunteți invitați să vă răsfățați dantura cu un pachet special. Plătești un detartraj cu ultrasunete și un periaj profesional, iar persoana iubita va beneficia de același răsfaț…dar la jumatate de preț! Pentru detalii și programări puteți folosi următoarele numere de telefon : 0374 640 900 sau 0751 892 278.

Cosmetice preparate acasă – Editura Casa

cosmetice preparate acasa

„Cosmetica este arta de a nega actul de naştere. „- Olga Chekhova

Multitudinea produselor cosmetice apărute pe piaţa românească şi nu numai, fac viaţa femeilor mai frumoasă. În ultimii ani am observat o atenţie sporită a doamnelor şi domnişoarelor asupra tuturor ingredientelor din fiecare produs cosmetic folosit. Fie că este vorba de un hobby sau că îţi doreşti să fii independentă construindu-ţi o mică afacere, cartea „Cosmetice preparate acasă” – Jinaika Jakuszeit de la Editura Casa este ideală atât pentru începători cât şi pentru cei care sunt deja mici magicieni în arta produselor cosmetice.

Curioasă din fire am vrut să aflu mai multe dintre tainele produselor cosmetice preparate în casă. Cartea autoarei Jinaika Jakuszeit m-a ajutat să înţeleg mai multe despre ingredientele folosite în cosmetică. Jinaika a scris cartea destul de detaliat, cu paşi precişi în crearea produselor, instrucțiuni de utilizare precum și sfaturi de păstrare ale produselor finite.

cosmetice-preparate-acasa (1)

Mi-a plăcut să citesc la începutul cărţii descrierea detaliată a tuturor tipurilor de piele. Apoi am descoperit descrierea fiecărui ingredient folosit în crearea unui produs cosmetic şi beneficiile acestuia. Am găsit o listă cu ustensilele necesare în „micul laborator”, precum şi reţete pentru curățarea tenului, îngrijirea tenului, igiena corpului și îngrijirea corpului. Cartea ne prezintă 36 de rețete cosmetice cu instrucțiuni clare şi foarte ușor de urmat. Dacă instrucţiunile sunt foarte clar explicate în această cartea, partea cea mai dificilă constă în găsirea tuturor ingredientelor necesare.

Mi-ar placea să încerc crearea şamponului „Secretul Cleopatrei”  cu aromă de vanilie şi miere.  Sau poate spray-ul de corp răcoritor „Trezirea” cu accente de limetta, mandarine verzi şi grepfruit. În această carte găsiţi două reţete pentru zilele în care mergem la plajă. Spray-ul răcoritor şi gelul după plajă sunt prezentate minuţios la fel ca şi celelalte reţete. „Cosmetice preparate acasă” este o carte din care înveţi cum să-ţi pui în valoare frumuseţea naturală. Te-am făcut curioasă, draga mea?

Detox după sărbătorile de iarnă…

water-1487304_960_720

Un organism sanatos este camera de oaspeţi a sufletului, un organism bolnav o inchisoare (Francis Bacon)

Pregătirile pentru masa de Crăciun şi răsfăţul de după şi-au pus amprenta pe silueta ţinută cu greu sub control. Un pic de şunculiţă, mai un cârnăcior afumat, câteva sărmăluţe sau cozonac sunt ca o lovitură sub centură pentru organismul nostru. Nu începeţi să vă înfometaţi brusc şi să daţi buzna la sala de fitness. Începe o dietă uşoară bazată pe supe, salate, fresh-uri de fructe şi ceaiuri din plante ce ajută la curăţarea rinichilor şi a ficatului. Ceaiurile din plante ajută la curăţarea naturală a corpului şi la eliminarea toxinelor. Deşi pe piaţa românească există tot felul de amestecuri pentru prepararea unui ceai sănătos, vă recomand să achiziţionaţi numai cele în stare pură şi nu cele la pliculeţe.

Ceaiul verde este unul din cele pe care vă recomand să le consumaţi. Are efecte antioxidante, diuretice şi uşor detoxifiant. În plus vă oferă o doză de energie înlocuind cu succes cafeaua de zi cu zi. Alte ceaiuri pentru detoxifierea ficatului sunt rozmarinul, salvia, coada-șoricelului, mesteacănul, brusturele, afinul, socul sau frunzele de nuc.

drink-fruit-1554647_960_720

O altă alternativă a ceaiului este apa de fructe. Pe lângă faptul că arată foarte ispititor şi are un gust excelent, apa de fructe este puternic vitaminizată şi te va ajuta să slăbeşti sănătos. Vă propun o reţetă simplă pe care o puteţi prepara singuri acasă. Apa de fructe conţine căpşuni, mentă şi lămâie. Toate ingredientele te ajută să dai un refresh organismului, iar pentru 2l de apă de fructe aveţi nevoie de următoarele:

2 lămâi tăiate felii subţiri

gheaţă cuburi – după preferinţe

frunze de mentă proaspete – cam 10-15 frunze

250 g de căpşuni tăiate în sferturi

2L apă plată

Puneţi toate ingredientele într-un vas de sticlă încăpător, iar gheaţa şi apa o puneţi la final. Ţineţi preparatul minim 30 de minute la frigider, apoi se poate consuma pe toată durata zilei. Energia şi vitaminele din ingredientele apei de fructe vă va schimba tonusul, veţi fi mai zâmbitori şi plini de energie. Voi cum vă detoxifiaţi corpul după sărbătorile de iarnă?