Batoane cu cereale și miere de tei Roua Florilor

Beneficiile mierii pentru sănătate sunt destul de cunoscute.  Mierea este bogată în componente nutriționale importante pentru organismul nostru și pentru buna funcționare a creierului uman. Conține multe vitamine si minerale esențiale, precum vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, vitamina C, magneziu, potasiu, calciu, clorura de sodiu, fier, mangan, sulf, zinc și fosfați. aceste componente sunt foarte ușor de asimilat de organismul nostru, iar consumul mierii ne ajută să avem un tonus bun și să ne încărcăm cu energie.

După cum știți de ceva timp am început să fiu mai atentă la ce mănânc și încerc pe cât posibil să includ în alimentația mea alimente cât mai sănătoase. De ceva timp folosesc miere de tei datorită conținutului ridicat de vitamine și aminoacizi. Utilizată în tratarea tusei, răcelii, bronșitei și gripei, mierea de tei are proprietăți antiseptice. Mie îmi dă energie atunci când o consum și îmi alungă oboseala. Este excelentă în înlăturarea stresului și a insomniilor. Îmi place mierea de orice fel, iar astăzi v-am pregătit o rețetă în care am folosit miere de tei Roua Florilor de la Apidava.

Pentru gustările de dimineață întotdeauna caut să mănânc ceva care este sănătos și pentru că la job nu am timp să mănânc cum ar trebui, încerc să mănânc multe fructe, salate sau snack-uri din cereale. Pentru că ce se găsește în magazine nu este tocmai pe placul meu, astăzi am încercat să-mi fac propriile batoane cu cereale și miere de tei. Rețeta este foarte simplă!

Avem nevoie de: 3 linguri de miere de tei, 250 g mix de cereale, 3 linguri de fructe de goji, 100 g unt, 100 g zahăr brun, 2-3 linguri de mix de semințe (susan, floarea soarelui, in, dovleac) și opțional un vârf de linguriță de scorțișoară.

miere Apidava

Într-o crătiță micuță, punem la topit untul împreună cu mierea şi zahărul brun la topit (nu la fiert). După ce cele trei ingrediente s-au topit adăugăm cerealele, fructele de goji, scorțișoara și mixul de semințe, omogenizăm amestecul şi îl turnăm într-o tavă tapetată cu hârtie de copt. Presăm foarte bine compoziţia cu dosul unei linguri și coacem totul în cuptorul preîncălzit la 180 de grade cam 20-25 de minute. Lași compoziția apoi să se răcească, o porționezi și… poftă bună!

Bucătăria Sano Vita – Cum să te menții în formă fără să renunți la pofte…

Știm foarte bine că noi femeile avem o problemă atunci când vine vorba de dietă și de kilogramele pe care ne chinuim din răsputeri să le ținem în frâu. Greu este să fii femeie, mai ales după o vârstă… după o vârstă care te amenință înfricoșător cu un metabolism mai leneș și dacă nu ești o nebună ca mine, obsedată de controlul greutății, ajungi să acumulezi kilograme în plus fără să știi de unde. Știți vorba aia… la mine se pun kilogramele numai dacă citesc rețeta. Ei, fix așa e și la mine.

Dacă până la 35 de ani mă zbura vântul la cele 47 de kilograme, după onorabila vârsta ceva s-a întâmplat. Apocalipsa, frate! Adunam kilogramele respirând aerul de afară, nu alta. Deja i-am înnebunit pe prietenii mei cu obsesia greutății și majoritatea lor îmi spun că nu degeaba am ajuns să lucrez într-un centru de sănătate mintală. Așa că, atunci când mă lovește nebunia… încerc pe cât posibil să fac mișcare și bineînțeles, să mănânc cât mai sănătos posibil.

De două luni am început un program de tonifiere și slăbire ( doar un pic, nu vă speriați) prin electrostimulare. Să nu credeți că este așa de ușor… no way! Mai ales că antrenorul personal este foarte atent cu evoluția mea și mă întreabă mereu ce și cât mănânc. Încă de la începutul programului mi-a atras atenția să fiu atentă la cantitatea mare de carbohidrați pe care îi mâncam și m-a sfătuit să încerc să mănânc cât mai sănătos posibil. Cel mai rău a fost faptul că eu nu sunt obișnuită să mănânc dimineața… bine nici la prânz, apoi seara când ajungeam acasă de la job rupeam frigiderul ca să zic așa.

Cu Sano Vita la atac, diminețile sunt un fleac.

sanovita

Așa că m-am înarmat cu răbdare și mi-am căutat un aliat de nădejde. De peste 20 de ani, Sano Vita promovează hrana sănătoasă, iar misiunea lor este de a educa oamenii în a consuma alimente sănătoase și de a-i ajuta să își formeze deprinderi alimentare corecte și benefice pentru un stil de viață sănătos. Gama de produse Sano Vita acoperă întregul spectru vegetarian şi include fulgi, paste şi alte derivate ale cerealelor integrale, fructe uscate, seminţe, leguminoase, făinuri, băuturi vegetale şi produse apicole.

Lupta pentru un stil de viață cât mai sănătos de abia a început, așa că încep dimineața cu un ceai de fructe de goji îndulcit cu zahăr brun și două felii de ardei umpluți cu cremă de brânză și verdeață din belșug peste care am adăugat discret un mix de 4 semințe. Ceaiul preparat din fructe de goji oferă energie, menține un nivel optim al glicemiei și dă o stare de bine organismului. Acel mix de 4 semințe din in, susan, floarea soarelui și dovleac asigură organismului energia și nutrienții necesari, detoxifică și întărește organismul, ajutând cu succes la buna funcționare a sistemului digestiv și sangvin.

Dacă mi se face foame până la masa de prânz, un pumn mic de migdale îmi potolește pofta. La prânz urmează o delicioasă porție de cușcuș cu legume și piept de pui. Rețeta este simplă! Ai nevoie de 2 ardei grași roșii, 2 ardei verzi, 2 morcovi mari, 6-7 ciuperci potrivite ca mărime, un dovlecel, două linguri sănătoase de ulei de cocos Sano Vita, 200 gr cușcuș, sare și piper după gust.

Când vine vremea să mănânci corect şi să începi să faci exerciții, nu există “Voi începe de mâine”. Mâine este boală. – V. L. Allineare

ulei de cocos Sano Vita

Pașii pentru acest cușcuș delicios sunt simpli: tragem la tigaie ciupercile și dovlecelul cu o lingură de ulei de cocos, iar în altă tigaie călim un pic ardeii tăiați fâșii mai groase, pieptul de pui împreună cu morcovii tăiați rondele. Separat într-o crăticioară punem cușcușul să se umfle. La 200 gr de cușcuș avem nevoie de 350-400 ml de supă de pui fierbinte.

Aducem supa de pui la punctul de fierbere, punem cușcușul, lăsăm 1-2 min să fiarbă, stingem focul și lăsăm 5 min cușcușul să se odihnească. Când legumele sunt gata și pieptul de pui este pătruns, amestecăm totul într-un bol încăpător și prânzul este gata. Îmi place acest fel de mâncare pentru că este foarte sănătos, are puţine calorii şi în plus, este foarte săţios datorită faptului că este bogat în fibre şi proteine.

Renunțăm la dulce? Nu și atunci când folosim produsele Sano Vita, dragii mei! În articolul următor din categoria „Bucătaria Sano Vita” vă voi prezenta câteva rețete cu dulciuri delicioase folosind doar câteva ingrediente Sano Vita. Până atunci #BloggerÎnAcțiune susține filozofia Sano Vita #AlegeSăFiiSănătos și vă provoc să îmi spuneți ce produse Sano Vita folosiți de obicei și dacă ați folosit vreodată ulei de cocos la gătit… în ce rețetă ați înlocuit uleiul obișnuit cu uleiul de cocos?

De ce mierea de salcâm este benefică atât pentru interior, cât și pentru exteriorul tău…

Atunci când ne dorim sănătate, imediat căutăm tot felul de remedii naturiste. Însă, de cele mai multe ori uităm că picătura de sănătate se află chiar sub nasul nostru ca să zic așa. Astăzi vorbim despre beneficiile mierii de salcâm și sunt sigură că toată lumea cunoaște proprietățile extraordinare ale acesteia. Eu am testat timp de o lună de zile miere de salcâm Roua Florilor – Apidava și chiar dacă am mai folosit acest tip de miere, ambalajul practic și modern mi-a atras atenția.

De milenii mierea este extrem de folositoare pentru sănătate și frumusețe, iar mierea de salcâm energie și substanțe nutritive. Mierea de salcâm conține vitaminele B1, B2, B6, B12, iar printre binecunoscutele proprietăți ale sale se numără calmarea tusei, excelentă pentru tratamentul nevrozei și a asteniilor și nu în ultimul rând, un tonic excelent pentru copilași.

Mierea de salcâm acționează ca un adevărat medicament natural în următoarele afecțiuni: 

– insomnie, stres, astenie
– nevroze, depresii
– anemii, anorexie,
– convalescenta
– femei însărcinate
– astm
– tulburări de memorie
– reumatism
– boli ale cailor biliare
– boli de ficat
– afecțiuni ginecologice
– plăgi, arsuri
– alcoolism
– migrene
–  diferite afecțiuni ale rinichilor

Mie îmi place să folosesc mierea Roua Florilor la micul dejun. Două felii de pâine prăjită unse cu brânză proaspătă și stropite puțin cu miere, alături de un ceai verde îndulcit cu aceiași miere. Uneori din lipsă de timp, sar peste micul dejun și iau pe fugă o linguriță de miere de salcâm pe stomacul gol. Este un excelent energizant natural şi este ideală pentru a mă încărca cu energia zilnică de care am nevoie. De asemenea, un mare ajutor în dietă pe care de ceva timp o țin este apa în care am stors jumătate de lămâie și pun 2 lingurițe de miere de salcâm. Combinația dintre apă, lămâie și miere ajută tranzitul intestinal, crește șansele de a pierde din greutate și nu în ultimul rând, te scapă de constipație și elimină posibilele infecții din corp.

Nu vă speriați, tot eu sunt sub masca aia! Mierea este excelentă atât pentru interior, dar și pentru exteriorul organismului. O metodă excelentă pentru luminarea tenului și pentru a scăpa de cearcăne este o mască pe care puteți să o faceți și voi acasă. Într-un bol mic amestecați 2 lingurițe de miere de salcâm cu 2 lingurițe de zaț de cafea și câteva picături de ulei de cocos. Întindeți masca pe față și lăsați-o să acționeze timp de 15-20 de minute, după care îndepărtați masca cu apă călduță din abundență. O să vedeți imediat rezultatele.

Piele fină și catifelată? Da… gomaj cu cafea și miere de salcâm

Gomajul sau scrubul cu miere și zaț de cafea, este minunat pentru pielea lipsită de strălucire și fermitate. Aceasta înlătură celulele moarte și redă strălucire pielii, prin exfoliere. Cofeina este ingredientul minune pentru lupta împotriva celulitei, iar mierea îmbunătățește vizibil tonusul pielii. Așadar nu ezitați să folosiți cele două ingrediente, iar ca să vă vin în ajutor vă dau și rețeta mea pentru un gomaj perfect. Aveți nevoie de: 4 linguri de zaț de cafea, 3 lingurițe de zahăr brun, 2 lingurițe de miere de salcâm și 5 linguri de ulei de măsline sau ulei de cocos. Amestecați bine ingredientele și aplicați amestecul pe tot corpul prin mișcări circulare timp de 15 minute,  apoi clătiți cu apă călduță. Puteți folosi acest gomaj odată la două săptămâni dacă pielea ta este sensibilă sau odată pe săptămână dacă ai pielea mixtă sau normală.

Bonus, dacă aveți părul roșcat am o excelentă mască pe care o folosesc și eu. Aceasta ajută la hidratarea părului și pentru a intensifica culoarea acestuia. Aveți nevoie de 4 morcovi, 3 linguri de miere de salcâm și 3 linguri de iaurt. Opțional, din când în când eu mai adaug o linguriță de ulei de cocos și 4-5 picături de vitamina A uleioasă. Pune morcovii într-un blender și mixează-i până se obține o pastă, apoi amestecă-i cu iaurtul și mierea. După ce îți șamponezi părul, aplică masca distribuind uniform pe toate suvițele de păr și lasă să acționeze 5-10 minute, după care clătești bine. O să vezi diferența imediat în culoarea părului tău ce va vibra și va emana sănătate.

V-am dat câteva exemple în care eu folosesc mierea de salcâm și bineînțeles, cred că v-ați dat seama de ce mierea de salcâm este bună atât pentru interiorul, dar și pentru exteriorul organismului. Sunt curioasă voi ce beneficii ale mierii de salcâm cunoașteți și în ce rețete magice le folosiți?

Te simti mai bine, zambesti mai mult…

Scurta pledoarie pentru folosirea produselor naturiste (alimentare si cosmetice)

Astazi, tot mai multe articole, studii, stiri si rapoarte ne arata cat de mare este pericolul ce se ascunde dincolo de ambalajele produselor alimentare si nealimentare pe care le cumparam in fiecare zi din marile magazine. O multime de aditivi chimici si substante sintetice sunt foarte adesea cele care ne aduc disconfort, ne creeaza alergii, ne pot provoca afectiuni ori boli. Astfel ele ajung sa ne afecteze corpul, sanatatea, starea de bine si chiar echilibrul hormonal sau psihic. Care este solutia? Revenirea la produsele naturiste!

Acum putem gasi cu usurinta echivalentele tuturor produselor main-stream pe care le folosim acasa – de la sapunuri, pana la creme, cosmetice, uleiuri alimentare, faina sau preparate pentru copii. Asadar, nu ne este deloc dificil sa facem aceasta trecere si sa ne bucuram de beneficiile produselor bio (organice) – nu trebuie sa fortam lucrurile: putem alege cate unul sau doua produse, in fiecare saptamana, atunci cand e momentul inlocuirii celor vechi, clasice.

Daca nu te-ai decis pana acum sa faci aceasta schimbare, iata cateva motive pentru care ar trebui sa iti reconsideri planurile:

  • Cosmeticele bio nu contin ingrediente ce pot să iti atace pielea ta sau a copilului tau – ci din contra, acestea contin multe ingrediente cu principii active (creme, esente, uleiuri) ce aduc cu adevarat efectele dorite! In schimb, unele ingredientele de umplere din produsele cosmetice standard nu aduc absolut nicio valoare – parabeni, coloranți, arome sau parfumuri artificiale, emulgatori sau uleiuri obținute din petro-chimicale. Acestea din urma pot provoca alergii sau chiar afectiuni ale pielii.
  • Produsele alimentare naturiste au o aroma mult mai pronuntata. Vrei sa simti ceva proaspat, aromat, gustos? Crezi ca retetele tale pot sa fie mai bune? Ca mesele si gustarile de acasa sau de la birou pot sa capete un nou gust? Atunci incearca uleiurile, faina, indulcitorii, dulceata, semintele si laptele bio.
  • Te bucuri de mai multi nutrienti – vitamine, minerale, enzime si micronutrienti decat in produsele comerciale.
  • Eviti organismele modificate genetic
  • Eviti hormonii, antibioticele si medicamentele folosite in cresterea industriala a animalelor
  • Reduci poluarea apelor si a aerului
  • Sprijini micii fermieri si intreprinzatori

Te-am facut curios sau te-am convins? Arunca o privire peste oferta de produse alimentare naturiste a magazinului online Naturalis-Market.ro!

Alăptatul în public – De ce țara se duce de râpă…

De câteva zile văd pe Facebook și pe alte rețele de socializare, oameni oripilați de alăptatul în public. Ferească Dumnezeu! Problemele umanității s-au dus pe apa sâmbetei, iar universul s-a oprit din croșetat șosete și vezi Doamne, unii sunt obligați să asiste la scene atât de dezgustătoare. Faptul că-ți scoți sânul oriunde pentru ați alăpta odrasla înfometată… scoate ce este mai urât din om și te condamnă. În mintea unora alăptatul la sân în public este privit cu tentă sexuală și sincer, numai niște oameni dezorientați mintal pot gândi așa. Cică din cauza „nesimțitelor” care-și alăptează pruncii în public, țărișoara noastră a ajuns de tot rahatul.

Băi, voi sunteți normali la cap? Când vă scoateți morcovul murat din pantalon și urinați pe lângă parcurile unde se află copilași, atunci nu este rușine? Când te duci la plajă și stai cu sânii ce atârnă până la genunchi, dezgoliți și în văzul lumii (și tu ai vreo 45-60 de primăveri) atunci nu îți mai este rușine? Când fumați, beți ca porcii lângă ăia mici, nu vă mai este rușine? Când croșetezi un ilic pe bancheta din spate a mașinii, îți este rușine? A, hormonii sunt de vină? Aia e, frate! Suntem ipocriți și vedem gunoiul din curtea vecinului, nu al nostru de sub nas!

Să nu mă înțelegeți greșit! Nu vreau să credeți că forțez lucrurile sau că sunt 100% pro alăptatul în public. Sunt de acord, dar în anumite condiții și nu le judec pe cele care o fac.  Dar atunci când aruncați etichete ca „femei vulgare”, „animale”, „depravate” mămicilor care alăptează în public… v-aș ruga să vă mai gândiți la adevăratul sens al cuvintelor pe care le folosiți! Este inuman să consideri și să asociezi o mamă cu un animal! Cred că țărișoara asta are cu adevărat alte probleme, mult mai grave decât faptul că unele mămici au tupeul fantastic să alăpteze în public. Zic și eu, nu dau cu bâta!

Cum iti poti imbunatati relatia de cuplu?

Fiecare relatie, mai ales cele de lunga durata, se confrunta uneori atat cu momente bune, cat si cu situatii mai putin placute. De multe ori, odata cu trecerea timpului, partenerii de viata incep sa se raceasca unul fata de celalalt, sa se interiorizeze mai mult decat sa isi exprime sentimentele in mod direct si sa se confrunte cu imposibilitatea de a mai trai unul in compania celuilalt.

Totusi, astfel de situatii sunt mai mult decat normale si nu ar trebui sa reprezinte un motiv de ingrijorare atat timp cat inca se doreste reconcilierea, imbunatatirea relatiei si gasirea unui ajutor profesionist. Cum puteti sa va reapropiati de partenerul de viata si sa rezolvati problemele cu care va confruntati? In cazul in care metodele avute in vedere pe cont propriu de a va reapropia de persoana draga din viata dumneavoastra par sa nu aiba efectele dorite, va recomand sa nu abandonati lupta si sa apelati la ajutorul unui psihoterapeut.

Psihoterapia de cuplu reprezinta o forma a psihoterapiei, care se adreseaza partenerilor de viata, care formeaza un cuplu. Totusi, pentru ca aceasta sa functioneze, este necesar ca ambii parteneri sa participe intru totul. Astfel, in cadrul unui centru specializat in astfel de probleme si divergente, o persoana pe deplin pregatita in domeniu va crea un ambient in care partenerii de cuplu sa se poata concentra pe schimbarea dorita si pe metodele prin care aceasta se poate infaptui.

Inainte de orice, rolul unui psihoterapeut este de a ajuta cele doua persoane sa indentifice care sunt impedimentele din calea intelegerii si fericirii lor, sa analizeze cauzele acestor si mai apoi sa le poata rezolva cu succes. Atunci cand doriti sa urmati sedinte de psihoterapie de cuplu, este un prim pas parcurs spre apropierea unul de celalalt. De foarte multe ori partenerii prefera sa renunte la persoana draga deoarece considera ca au depus tot efortul necesar pentru a se impaca. Cel mai important aspect care tine de psihoterapia de cuplu consta in identificarea obiectivelor pe care cei doi parteneri doresc sa le atinga, precum si stabilirea propriilor nevoi si asteptari. Exista nenumarate situatii in care neintelegerile in familie pornesc de la lipsa comunicarii sau de la o comunicare defectuoasa. Astfel, sunt generate frustrari care in timp se manifesta deloc placut.

Spre exemplu, daca considerati ca relatia dumneavoastra cu persoana iubita a ajuns intr-un punct in care nu mai puteti evolua si in care locul intelegerii a fost ocupat de dispute, va recomand sa apelati la Centrul PsihArt. In cadrul acestuia, specialistii in psihoterapie de cuplu vor aborda o serie de tematici astfel incat sa reusiti sa clarificati problemele cu partenerul. Incepand de la faptul ca relatia dumneavoastra nu se mai bucura de comunicare, ci de dificultati de gestionare a furiei, de infidelitate, gelozie si numeroase astfel aspecte, psihoterapeutul va identifica metodele si solutiile cele mai potrivite de reconciliere.

Asadar, daca doriti sa va reapropiati de persoana iubita, sa dobanditi noi abilitati si sa restabiliti legatura pierduta cu partenerul de viata, psihoterapia de cuplu este exact ceea ce ar trebui sa incercati. In acest sens, va recomand sa accesati pagina Centrului PsihArt, si anume: psihart.ro.

687 Kilometri de zâmbete, emoții, amintiri…

Alerg 24H Autism Marea Neagră a fost un eveniment 100% reușit. Domnul psiholog Adrian Gemănaru este autorul acestui eveniment unic și cel care se ocupă de Centrul Marea Neagră, centrul în fața căruia s-a creat primul trotuar senzorial din România. Cu toate că a trecut ceva timp de atunci, timpul nu mi-a fost prieten și nu am avut răgaz pentru a-mi lăsa impresiile de după eveniment. A fost o emoție ce nu o pot descrie în cuvinte, dragii mei. Încă de la început am spus că voi ajuta echipa cu doar 3 km și, spre surprinderea mea am făcut în total 21 km. Dacă înaintea competiției am avut impresia că voi leșina grațios și mă vor găsi îngropată-n nisip după trei zile… ei bine, lucrurile au stat altfel. Nu știu de unde mi-a venit energia necesară, dar simțeam că trebuie să fac acest lucru. Peste 1200 de maratoniști care au alergat pe nisip au doborât recordul mondial de 5.400 de kilometri. Cele 22 de echipe prezente au alergat 24 de ore pentru a strânge fonduri necesare în ajutorarea copiilor cu nevoi speciale.

Eu am făcut parte din echipa Pisicile Aristocrate. O echipă deosebit de pestriță la prima vedere. Ai fi zis că nu e nimic de capul nostru, dar am dovedit că putem face multe lucruri frumoase împreună. Partea interesantă este că niciunul din membrii echipei nu se cunoșteau între ei sau dacă da, prea puțin… din vedere cum s-ar zice. Peste 20 de doamne și domnișoare din toate categoriile de vârstă din această frumoasă echipă au spus DA răspicat la această provocare. Ne-am înarmat cu energie, fustițe colorate pentru a smulge zâmbete și tradiționalul #Miau ce s-a auzit continuu timp de 24 de ore pe plaja din Mamaia.

Așa arăta clasamentul la finalul celor 24 de ore de maraton. Mâțele leșinate care credeau că vor fi la coada clasamentului au fost adevărate luptătoare și ne-am măsurat forțele alături de echipa Cercetașii Marini, ISU Dobrogea, Jandarmeria Constanța, Garda de Coastă ș.a.m.d. Sunt mândră de ele! fiind un eveniment dedicat echipei,  fiecare dintre noi ne-am încurajat una pe alta și ne-am susținut moral fiecare slăbiciune! Sunt multe de spus… cuvintele nu vor să iasă la suprafață. Încă stau așezate stingher în sufletul meu și așteaptă cuminți momentul prielnic. Am rugat câțiva membri ai echipei să-mi lase câteva rânduri legate de eveniment. Le mulțumesc din suflet pentru că și-au făcut timp pentru mine și mai ales că m-au primit cu brațele deschise în echipa lor. 

Sumănaru Lili – căpitanul echipei Pisicile Aristocrate

Îmi este greu să scriu ceva după ce s-au spus atâtea. S-a nimerit să fiu eu conducătorul acestei echipe, însă putea fi oricare dintre noi. Norocul meu – răspunsul rapid al lui Adrian. Odată intrată în această cursă, mi s-a dat o provocare mai mare decât alergarea în sine. Strângerea echipei. Aveam doar 3 fete pe listă. Atunci am început să întrebăm în stânga și în dreapta, dacă există doritori. În scurt timp, am reușit să o formăm. Am făcut un grup doar al nostru pe facebook unde am ținut legătura. Mă uitam în jur la componența celorlalte echipe și îmi dădea cu virgulă. Unii dintre ei alergători, alții mergeau destul de des pe la sală, noi eram simple femei, care, la momentul respectiv, nu puteam alerga mai mult de 3, 6, 9km. Nu neg că până în momentul cursei au apărut și pe lista noastră de așteptare doritori familiarizați cu alergarea, dar am avut încredere în echipa deja formată.

Iar scopul era principalul obiectiv, nu performanța obținută. Totul s-a schimbat în clipa întâlnirii. Am rezonat una cu cealaltă încă de la început. Am râs, ne-am îmbrățișat, ne-am motivat, astfel depășindu-ne fiecare limitele. Provocarea mare a fost pe timpul nopții, unde frigul și oboseala ne-au dat de furcă, dar la primele semne ale răsăritului ne-am reactivat și am continuat cu zâmbet și mieunat alergarea. Emoțiile m-au copleșit în momentul în care am urcat pe scenă pentru a primi medaliile. Să văd toată echipa strânsă laolaltă, să-i văd râzând și îmbrățișându-se, m-a făcut să conștientizez cât de mult noroc am avut. Poate că nu au fost cei mai pregătiți fizic, dar cu siguranță au fost determinați și consecvenți. Ceea ce pentru mine este deasupra locului întâi.

Ionuț Alexandru – prezentator eveniment, actor și motan adoptat de echipă

Am fost invitat să prezint (alături de Auris Luca) un eveniment dedicat copiilor cu Autism și am spus „da” fără să mă gândesc prea mult. Am descoperit că sunt foarte mulți oameni implicați în acest proiect, oameni generoși care au pus umărul fără să aibă nimic de câștigat, afară doar de satisfacția de contribui cu ceva, orice, la buna desfășurare a evenimentului. Cea mai vizibilă, simpatică și creativă echipă a fost cea a Pisicilor Aristocrate. Acestea m-au adoptat cu bucurie și deschidere. Am ținut să le fiu alături până la capăt, am purtat echipamentul „oficial”: urechi de pisică și fustiță. Peste douăzeci de suflete au petrecut 24 de ore împreună, fiecare a contribuit cu ce a avut și cât timp a putut. S-a creat o legătură de durată, de suflet, care va rămâne în amintirea mea multă vreme.

Cel mai emoționant moment petrecut alături de echipă a avut loc la finalul celor 24 de ore, când pe scenă a urcat cea care ne-a adunat: Lili Sumănaru (a cărei inițiativă a făcut posibilă această întâlnire). Atunci ne-am adunat și am mieunat împreună pentru a o susține. M-au impresionat lacrimile, forța de care am dat dovadă, efortul depus de fiecare în parte (o felicit pe Ionela pentru consecvență și curaj, dar și pe celelalte pisicuțe), și permanent am simțit că suntem uniți și speciali. Sunt mândru că am făcut parte din această echipă minunată și mă bucur că toată lumea s-a bucurat de prezența pisicilor la acest eveniment.
Sper că vom continua să participăm împreună la evenimente caritabile, că vom trece împreună de cât mai multe provocări și că vom fi uniți! Vă ador, dragi pisicuțe! Vă mulțumesc pentru cele 24 de ore extraordinare pe care am avut onoarea să le petrec alături de voi! 3… 2… 1… MIAU!

Bebe Ionela – plină de energie, veselă și extrem de optimistă

Mi-au trebuit 24 h să realizez că pot face lumea mai buna! Glumesc… mi-au trebuit câteva secunde din momentul în care v-am cunoscut pe voi, dragi colege și motanel de pisiceală aristocrată. A fost și este o experiență ce merită repetataă, nu numai pentru cauza pentru care ne-am adunat, ci și pentru sufletul pe care l-am intins pe tava vieții. Sunt mândra de voi, de mine, de ceea ce am realizat ca echipă și promit (iar eu când promit… nu mor până nu îmi împlinesc promisiunea, staţ’ că iar am uitat că am fost înzestrată cu 9 vieți ?) să fiu mereu parte din tot ce înseamnă echipă/familie pentru o cauză nobilă. Vă mulțumesc tuturor pentru ca mi-ați dat șansa să intru în viețile voastre și pentru amprenta ce ați lăsat-o în sufletul meu. Vă pup și vă miau….

Diana Slav – blogger , ghid Constanța Walking Tour 

Există o vorbă : „aș putea să fac asta până dimineață”. Și tocmai ce am dovedit că atunci când ne dorim chiar putem face anumite eforturi pe o perioadă lungă și după mai bine de 24 de ore chiar să zâmbim fericite. Sunt fericită că am fost parte a unei echipe de 24 de pisici și a unei mari echipe de 1200 de oameni cu un singur scop comun: alerg pentru Autism Marea Neagră.

Simona Andreea Irimia

M-am trezit cu gândul că trebuia să scriu gânduri pentru blogul tău și mi-a venit în minte bucuria oamenilor de acolo. Toți ne petreceam cu zâmbete, salut și multă voie bună. Chiar dacă era greu din cauza oboselii și a vântului toată lumea zâmbea… era o energie acolo fantastică, era viață și veselie! A fost o lecție de viață; chiar dacă mă culcasem târziu și m-am trezit obosită am alergat plină de forță și speranță pentru copii și nu numai, pentru lumea în care vreau să trăiesc! Asta vreau să transmit eu mai departe!

Mihaela Oancea

O frază? Două? Cred ca aș putea să vorbesc mult, mult despre ce a însemnat Autism Marea Neagră pentru mine și cea mai inimoasă echipă: Pisicile Aristocrate ! În anul 2 de bft pe când făceam practică în spital, un cadru medical mi-a propus dacă doresc să fac practica la un centru de recuperare pentru copii cu autism. Am citit, m-am consultat, m-am speriat. Au trecut 3 ani de atunci… timp în care m-am gândit cu regret adesea că nu am încercat să fac ceva. Ceva pentru ei, pentru mine ..nu știu. Cred că Universul m-a auzit și dorința s-a împlinit cumva și nimic nu e puțin dacă avem liniște sufletească! Nu am alergat, am mers ..am mers 15 km, doar atât! Dar au fost din tot sufletul meu alături de OAMENI! Sunt nebună după oameni cu suflet, după veselie, zâmbete, după iubire! Cam asta a însemnat acest eveniment pentru mine. Mulțumesc Universului pentru oamenii minunați pe care i-am întâlnit la acest eveniment!

Oana Yücel

O experiență minunată deoarece am avut ocazia să particip la un eveniment cu o cauză nobilă alături de o echipă cu oameni frumoși, deosebiți, determinați și pozitivi. De asemenea mă bucur că primii 3 km i-am făcut împreună cu fiica mea.

Tănase Dumitrița

Acest maraton pentru mine ca și pentru multe fete din grup a fost o provocare. Totul a început când eram pe serpentine la Bran…prietena mea m-a contactat dacă vreau sa merg în loc ei pentru că ea nu mai poate ajunge. Am cerut mai multe detalii și m-a pus în contact cu Lili Sumănaru. Am aflat detalii care m-au provocat mai mult. Faptul că nu alergam 24 h continuu, faptul că sunt pauze și putem merge pe traseu. Importante erau jetoanele. Faptul că am parcurs 42 km a însemnat durere, amorțire, bucuria de a alerga din nou, întâlnirea pe traseu cu acel băiat care suferea de Autism. Alerga alături de noi și nu făcea decât să zâmbească. Am zis dacă el poate… eu de ce nu? Întâlnirea pe traseu cu frumoasele pisicuțe… se vedea pe fața noastră bucurie, împlinire. Am știut să ascundem durerea, oboseala, frigul, epuizarea. Cât despre echipă… mă înclin în fața voastră. O mare parte din noi nu ne cunoșteam, dar am reușit în scurt timp să devenim o familie.

Și eu… o pisică aristocrată în devenire! M-am distrat, am legat prietenii și am plâns la final de emoție. Voi repeta experiența de câte ori voi avea prilejul și prin aceste provocări voi încerca să fiu mult mai activă când vine vorba de sport, sănătate și stil de viață mai altfel decât eram obișnuită. Sincer… abia aștept să merg la următoarele provocări! Până atunci… un călduros #MIAU din partea echipei Pisicile Aristocrate. Vă așteptăm și pe voi la următoarele maratoane și evenimente de caritate… vă provoc!

Alerg 24H Autism Marea Neagră – Blogger în acțiune…

Nebunie maximă! Nu mi-am luat pastilele de ceva vreme și asta se vede în comportamentul meu. Din varii motive și ambiție prost înțeleasă de oamenii din jur, subsemnata adică Eu… m-am înscris în cursa Alerg 24h pentru Autism Marea Neagră ce se va desfășura sâmbătă, 22 aprilie. Evenimentul a fost inițiat de domnul Adrian Gemănaru, cel care se ocupă de Centrul Marea Neagră, iar acum a reușit să primească înscrierea evenimentului în Cartea Recordurilor. Deci, Constanța va avea un mare plus după ce vom primi validarea de la Guinness World Record. Până acum sunt înscrise 16 echipe cu 24 de participanți fiecare.

Formatul concursului:
1. Start: 22 aprilie ora 10, Finish: 23 aprilie ora 10.
2. Trebuie sa mergi / alergi minim 3 km . Se aleargă la alegere: 3, 9, 15, 21, 42, 84, 100 km
3. Nu există taxă de participare.
4. Se asigură: număr de concurs, medalie, vestiar și punct de hidratare pentru 24 de ore.
5. Traseu: Radio Constanța – Cafe del Mar – retur (bucla=3 km)
 Format eveniment:
a) fiecare participant aleargă pe plaja, iar la pct de întoarcere de 1,5 km, primește un jeton pe care îl va introduce în cutia echipei sale aflată la finalul buclei (3 km)
b) există un clasament online în piață ce va actualiza la fiecare oră , nr de km parcurși de fiecare echipă.
c) te poți întoarce în cursa de câte ori dorești pe parcursul celor 24 de ore.
d) poți merge, alerga oricând dorești pe parcursul celor 24 de ore;

CONSTANȚA SE MIȘCĂ!

Pentru fiecare ECHIPĂ se va aprinde o TORȚĂ la apusul soarelui. Dacă echipa rămâne fără niciun concurent în concurs, torța se va stinge de către organizator. 

Câți kilometri voi rezista? Nu știu! Provocarea a fost aruncată, iar eu nu mă dau deoparte. Vom vedea sâmbăta viitoare evoluția mea și duminică dimineața vom ști exact câți kilometri a făcut echipa mea în 24 de ore! De ce alergăm? Promovăm drepturile persoanelor cu dizabilități! Alergăm pentru copiii cu autism. Ei există și au dreptul să fie integrați în învățământul de masă, să fie ajutați.

PS: Este posibil ca ambiția mea să leșine la un moment dat… sper totuși să fac minim 9 km în prima zi și să mă întorc înainte de răsăritul soarelui, duminică dimineața pentru a continua cursa. Așa ca începătoare fără antrenament! Mor, leșin… amândouă! Agurițo, capul sus! Ne descurcăm! Ceva galerie pentru mine?