Decathlon – Mențineți corpul armonios cu sporturi de vară

Dacă vrei să te simți plin de energie, totul se rezumă la un lucru: fă sport indiferent de anotimp! Practicarea unui sport este deosebit de importantă. Te ajută perfect la alungarea gândurilor negative și a frustrărilor acumulate de-a lungul zilei, la eliminarea stresului și te încarcă cu energie pozitiva pentru mult timp.

Pentru că în sfârșit a venit căldura, este momentul perfect să te apuci de practicarea unor sporturi de vară. Sporturile individuale, cum ar fi alergarea, mersul cu bicicleta, ridicarea greutăților, sunt modalități deosebit de eficiente de a te menține în formă.

Chiar dacă ieși în parc sau mergi în drumeții, mersul cu bicicleta este o modalitate plăcută de a-ți petrece timpul liber. În plus vei arde caloriile mult mai repede și este benefic pentru a-ți dezvolta masa musculară.

Ca recomandare, pe Decathlon găsești bicicleta MTB ROCKRIDER! Este perfectă pentru o mică plimbare de dimineață sau seara înainte de culcare. Mersul pe bicicleta are numeroase beneficii:

  • Reducerea în greutate – vrei să pierzi din greutate? Bicicleta este foarte utila!
  • Creșterea tonusului muscular – mersul pe bicicleta regulat vă ajută să antrenați mușchii de la picioare, piept, spate, brațe.
  • Întărirea sistemului nervos – bicicleta este cel mai bun mod de a-ți îmbunătăți starea generala și starea de spirit
  • Întărirea imunității
  • Îmbunătățirea vederii

Înotul face parte tot din categoria de sporturi de vară, iar beneficiile practicării acestui sport sunt și ele numeroase.

Jumătate de oră de înot poate să ardă până la 400 de calorii și cu cât este mai dificil stilul de înot, cu atât poți să arzi mai multe calorii. Un beneficiu important al inotului este cresterea capacitatii plamanilor, ceea ce duce la intarirea sistemului respirator.

Alte caracteristici benefice:

  • Controlul greutății corporale
  • Întărirea sistemului cardio-vascular
  • Eliminarea stresului

Pe Decathlon găsești absolut tot ce ai nevoie pentru practicarea acestui sport. Costum de baie pentru înot, papuci, ochelari sau cască pentru înot? Toate pe Decathlon!

Nu sunt sporturile de vară favorite? Poate o oră de fitness la malul mării te va convinge să faci mai multă mișcare. Ai nevoie doar de voința, gânduri pozitive și o pereche de colanți fitness de pe Decathlon.

După ce faci fitness, te vei simți plină de energie și în formă! În timp imunitatea ta va crește la fel și rezistența la efort, oasele devin mai puternice și corpul tău va suferi modificări benefice. De reținut: nu abandonați practicarea unui sport atunci când  v-ati atins scopul!  O condiție fizică bună e un stil de viață permanent, nu un plan pe termen scurt sau mediu. Încercați să mențineți un stil de viață activ și nu vă opriți!

Sănătate, Voință, Decathlon… drumul către un corp și minte sănătoasă! Tu ce sporturi de vară practici?

Decathlon – Sport la tine acasă cu articole fitness îndrăznețe…

articole fitness

După sărbători ardem caloriile și la Decathlon găsesc articole fitness ce mă vor ajuta să-mi îndeplinesc țelul. Provocarea este lansată, iar eu încerc să mă organizez cât mai bine cu putință și să îmi achiziționez strictul necesar. Este greu? Nu! Ambiția nu îmi lipsește și chiar dacă suntem în pandemie, dacă puțină mișcare nu strică niciodată. Să faci sport la tine acasă poate fi distractiv, mai ales dacă îți creezi propriu spațiu de adrenalină.

Pune-ți un zâmbet pe față, dă drumul la muzică și hai să ne luam cele necesare. Pe lângă echipamentul sportiv necesar, primul lucru din coșul de cumpărături este un stepper MS500 roz. Ce dacă am 40+? Culoarea roz îmi provoacă bună dispoziție și antrenamentele zilnice vor fi ca o joacă de copii.

articole fitness

Stepperul este un aparat de fitness excelent care iti asigură un antrenament cardio eficient, fară riscuri de leziuni la nivelul genunchilor, șoldurilor sau gleznelor. Antrenamentul pe stepper este mult mai dificil de făcut decât o simplă ședință de aerobic. Și totuși se încadrează perfect în categoria de articole fitness ce îți vor modela corpul si va arde caloriile fără probleme. Cu minim 30 minute petrecute pe stepper, vei arde în jur de 250-300 calorii, deci este foarte eficient pentru slăbit.

Articole fitness – Sport acasă? Da!

articole fitness

Contrar opiniilor, boxul este pentru toată lumea. Ce dacă sunt femeie? Îmi iau manuși de box roșii OutShock! Cu o încălzire obligatorie și multă forță, cu mănușile de box poți face un antrenament ce îți va lucra întreg corpul. Vei arde multe calorii și în plus, te vei elibera de stres. Dacă ești începătoare, este important să folosești bangaje speciale din pânza pentru protecția suplimentară a degetelor înainte de a purta mănușile. Nu ești nici Hercule și nici Xena, deci protejează-te pentru a nu suferi mai târziu.

Beneficiile antrenamentului la sacul de box sunt numeroase, dar principalele sunt: tonificarea și dezvoltarea musculaturii, creșterea capacității de concentrare și în plus, scapi de kilogramele în plus. Nu ai nevoie de echipamente costisitoare pentru un antrenament rapid și eficace, iar sportul acasă poate fi un mod plăcut de ați petrece timpul liber.

Nu uita să te hidratezi și să încerci pe cât posibil să reduci cantitățile de zahăr, făinoase sau băuturi carbogazoase. Ținând cont de acest aspect, vom arde caloriile mult mai repede și ne vom modela corpul într-un mod armonios. Așadar… articole fitness de la Decathlon, un zâmbet, ambiție și muzică! Acesta e secretul tău împotriva kilogramelor în plus? Ce zici, scăpăm de ele? Te provoc…

De ce să practici sport în aer liber pe timpul iernii?

Știu că anotimpul rece te îndeamnă la un ceai fierbinte în fața șemineului, dar totuși… sport când mai facem? Chiar dacă este frig, asta nu înseamnă că nu trebuie să mai ieșim din casă. Pentru a menține sănătatea în parametri normali, sportul în aer liber este o soluție. Ideea acestui articol mi-a venit atunci când am dat peste artsporttotal.ro și pe lânga faptul că îmi căutam un echipament sportiv de iarnă, am descoperit că au și sănii. Asta mi-a amintit de copilărie și de faptul că adoram să petrecem cât mai mult timp afară la zăpadă. Pe site mai puteți găsi articole pentru patinaj, ski, snowboarding sau echipament sportiv precum încălțăminte, tricouri, jachete sau treninguri.

Beneficiile sportului în anotimpul rece sunt numeroase:

  • Vei consuma mai multe calorii pentru a te încălzi, deci există posibilitatea să slăbești mai repede dacă acest lucru ți l-ai dorit
  • Iți va fi mult mai comod să iți adaptezi temperatura corpului la aerul rece de afară
  • Iți vei îmbunătați considerabil rezistența fizică
  • Practicarea unui sport în anotimpul rece te protejează de răceală. Se știe că atunci cand faci sport în mod regulat, șansele de a te îmbolnavi sunt scăzute sub 60% spre chiar deloc
  • Sportul te ferește de depresie. Practicarea oricărui sport produce fericire, corpul este mai relaxat, iar tu te simți mai vesel și mai optimist

Totuși, mare atenție atunci când practicați orice sport în anotimpul rece. Acordați o atenție sporită încălzirii corpului înainte de a te apuca de alergare de exemplu. Riști să faci o întindere musculară de toată frumusețea și crede-mă, este oribilă durerea. Bineînțeles, hidratează-te! Chiar dacă este iarnă, nu omite să bei suficientă apă. Organismul nu poate face față temperaturilor reci dacă este deshidratat.

Este recomandat bineînțeles să porți ciorapi groși și mănuși! V-au înghețat vreodată picioarele iarna? Nu cred că vă doriți o astfel de experiență!  Nu uita să porți o bluza termica, fular dacă este vânt puternic, fes și încălțări speciale pentru sezonul rece. Chiar dacă ieșiți pentru jumătate de oră la săniuș sau la alergat, este bine să nu ieșiți în adidașii pe care îi folosiți primăvara la jogging.

Ești în pană de idei? Iată câteva activităti sportive în aer liber, în timpul iernii:
Mersul pe jos
Jogging
Patinaj
Săniuș
Ski
Snowboard

Profită din plin de toate beneficiile pe care ți le aduce practicarea sportului în timpul iernii și bucură-te de o viață mai activă, mai plină de sănătate!