Joy Fit Camp 2016 – O tabără altfel

S-au cam terminat cu sărbătorile(cel puţin pentru o perioadă) în care fiecare a  avut undă verde la răsfăţ cu bucate alese şi dulciuri. Răsfăţul s-a lasat cu urme vizibile, nu? Un colăcel ici colo, faţă rotunjoară şi câteva kilograme în plus sunt „răsplata” pentru zilele în care ţi-ai bucurat papilele gustative cu bunătăţile de pe masă. Acum nu îţi mai rămâne decât să treci imediat la dietă, nu? Fie vorba între noi… vara se apropie, nu? E timpul să lucrăm puţin la aspectul nostru pentru a ne etala din nou în fustiţe scurte, costume de baie ş.a.m.d.
O prietenă dragă şi anume Cristina are un anunţ pentru voi, dragii mei. Vă invită să luaţi parte la prima tabără de slăbit „Joy Fit Camp” ce va avea loc în Tulcea, Puflene Resort în perioada 4.06.2016-5.06.2016.
„Pachetele sunt All Inclusive 
Pachet A All Inclusive cu cazare în cameră dublă 400 lei ( * sau 350 de lei fără transport Constanța – Murighiol ) 
Pachet B All Inclusive cu cazare în cameră dublă, în regim de sigle ( o singura persoană în cameră dublă) – 530 lei ( * sau 480 lei fără transport Constanța – Murighiol) 
Ambele pachete includ : cazare, mese sănătoase special pregătite pentru participanți, includ transport dus-întors( se pleacă cu microbuz din Constanța), includ acces la toate activitățile, chiar și pescuit în lacul Murighiol. ( în scurtele pauze de relaxare).
 
La cerere se vor organiza și plimbări cu barca în Deltă , cost 40 de lei/ persoană. 
Înscrierile se fac începând de azi 04.05.2016 , pe e-mail la office@joyevents.ro sau la telefon 0768.26.42.41 ( Cristina), cu plata unui avans de 50 de lei. 
Înscrierile se fac până pe 20.05.2016 în limita locurilor disponibile. 
Cine poate participa la această tabără ? 
Oricine dorește un weekend altfel,  plin de distracție, alimentație sănătoasă și de mișcare.
Vrei să faci o schimbare în viața ta ? Atunci te aștept la cea mai distractivă tabără de slăbit.
Vei găsi în permanența informații actualizate pe pagina evenimentului https://www.facebook.com/events/1665657820366620/
Evenimentul este organizat de https://www.facebook.com/JoyEvents.Ro/ ” 
 
Două zile în care veţi învăţa ce înseamnă sportul şi o dietă echilibrată pentru aţi putea schimba viaţa în mod sănătos pe termen lung, veţi participa la antrenamentele Kangoo Jumps Bootcamp, Outdoor Circuit Training, jocuri distractive outdoor, tenis de câmp, tenis de masă, volei,  Aqua Gym, dans şi multe alte surprize. Dacă îţi doreşti un weekend plin de distracţie şi să cunoşti oameni noi, să legi prietenii de durată nu rata ocazia şi participă la prima tabără de slăbit. Sunt curioasă să aud impresiile voastre de după, aşa că dragile mele vă aştept să-mi povestiţi cum a fost şi dacă veţi mai încerca o astfel de activitate.
Vă îmbrăţişez cu drag!

Mişcare cu Bayo !

Şi 1 ,2, 3,4…Şi 5 ,6…măi fraţilor , cine naiba ma pus să mănânc atât? Voi nici atât , dar după atâtea sărbători se cam cunosc „roadele” . Câteva kilograme în plus , doi-trei colăcei şi o stare de lehamite s-a instalat rapid după binecunoscutele mese de Crăciun.Ce este de făcut? Mişcare! Dacă stăm în faţa televizorului sau cu fundul pe scaun la calculator , să nu ai impresia că îţi vei recăpăta silueta de invidiat de acum 2-3 ani. Mulţi dintre noi cred că mişcarea este doar un simplu moft al divelor ce vor să slăbească, dar după părerea mea practicarea unui sport (şi nu neapărat de performanţă) este un must-have în viaţa fiecărui om care îşi doreşte un corp frumos şi o sănătate mai bună.

sursă foto:http://bayo.ro/fitness/

Off şi eu vreau să arăt ca domnişoara din poza de mai sus. Voi nu ? Pentru că sunt o femeie puternică şi nimic nu îmi stă în cale , am hotărât de comun acord cu cealaltă personalitate a mea (credeţi-mă că e cam puturoasă din fire 😀 ) să începem un program de fitness sau streetdance. La streetdance cred că voi arăta cam ciudat , vârsta îşi cam spune cuvântul şi nu vreau să par ridicolă. Aşa că  după multe cugetări , mă voi axa pe fitness. Cu ajutorul fitness-ului îmi voi tonifica musculatura , îmi menţin şi îmbunătăţesc sănătatea , voi scapa de kilogramele în plus şi condiţia mea fizică va fi mai bună. Ideile principale sunt deja în prim-plan dar rămâne totuşi o întrebare. Cu ce mă îmbrac?Un tricou şi un pantalon sport ? Nu! Vreau ca totul să fie în regulă. Să am libertate în mişcare şi chiar îmi doresc să port ceva care se potriveşte stilului . Am căutam ţinute sportive şi în final am găsit chestii interesante pe site-ul Bayo.ro.
Dacă eşti pasionat de fitness , balet , streetdance sau aerobică îţi garantez că acolo vei găsi haine adecvate fiecărui stil pe care tu îl adopţi.Cine sunt cei de la Bayo.ro
Descriere oficială :
 Cine suntem? Se înţelege cel mai bine prin ceea ce va oferim, din pasiune pentru mişcare şi artă.
 Fie că sunteti atraşi de balet, pilates şi yoga sau de urban dance, sperăm ca prin selecţia de produse pe care  v-o punem la dispoziţie pe site, să dăm culoare timpului petrecut în sala de antrenament, pe scenă sau pe  stradă. Mai mult decât atât, vă oferim şi surse de inspiraţie şi documentare în domeniul care vă pasionează,  precum cărţi, evenimente de specialitate organizate la nivel naţional.


Îmi plac foarte mult ţinutele prezentate de ei , am ochit şi eu câteva dar nu vreau să vă plictisesc cu lista mea de cumpărături . Dar nu vă las cu ochii în soare , aşa că vă prezint două modele care mi-au plăcut enorm de mult. Sunt adresate copiilor ( şi da , bayo are hăinuţe şi pentru prichindeii voştri ) şi în special am văzut multe minunăţii pentru fetiţe.

  Acest costumaş este multifuncţional, putând fi folosit cu uşurinţă pentru a reprezenta o pisică, un dalmaţian, un pinguin ori un panda.

Costumul de albinuţă se potriveşte în reprezentarea oricărei poveşti.. Din costumaş fac parte rochia, aripile, mănuşile şi accesoriul pentru cap. Dacă doriţi să vedeţi mai multe costumaşe cu tematică pentru copilaşi , vă invit să le treceţi pragul şi cu siguranţă găsiţi ceva potrivit pentru micuţii dansatori sau artişti în devenire.
Ce spuneţi dragele mele , vă plac costumaşele ? Dacă noi nu prea facem mişcare , eu zic să lăsăm lenea şi să facem acest lucru alături de prichindeii noştri. În acest fel , vom petrece mai mult timp împreună , ne vom distra şi cu siguranţă mişcarea ne va aduce multe beneficii. Ce ziceţi , încercăm?

surse foto : bayo.ro

Sănătate în aer liber sau la sală?…

Alergatul este un exerciţiu  foarte bun, te va ajuta să slăbeşti şi va creşte rezistenţa organismului la stres, efort şi boli.Cei care îşi doresc să facă sport, dar nu au bani de echipamente scumpe sau de abonamente la sală, se pot întreţine practicând cea mai ieftină formă de mişcare: alergatul.
Ieftin și la îndemâna oricui mai ales în această perioadă când se apropie zilele de plajă și vrem să arătăm cel mai bine. Și asta nu este obligatoriu aș zice, fiecare vrea să se simtă bine în fiecare zi indiferent de circumstanțe.Începe cu 30 de minute zilnic. Nu merge agale, ci în pas vioi, fără grabă. Pulsul nu trebuie să crească în timpul mersului decât foarte puțin.Nu trebuie să alergi foarte repede sau pe distanțe foarte lungi.
Antrenându-ți mușchii poți să eviți durerile lombare sau sensibilitatea la răceală.Nu uita ca inainte să îți începi antrenamentul execută mișcări de întindere, alungire, extensie și relaxare.Nu uita de o hidratare corespunzătoare pe toată durata alergării şi de purtarea unui echipament adecvat, cât mai lejer şi alcătuit din haine din bumbac care îţi lasa pielea să respire şi, cel mai important, să transpire în voie.
Beneficiile alergatului asupra sănătăţii:
* Reduce şansele apariţiei bolilor (de la cele mai simple la cele mai grave). Asigură circulaţia eficientă a sângelui şi implicit a oxigenului prin organism.
*S-a demonstrat că persoanele care aleargă în mod regulat sunt mai energice şi mai creative.
* Duce la producerea unei cantităţi mai mari de endorfină (hormonul fericirii).
* Reduce nivelul de stres, oboseala şi chiar depresiile în stare incipientă.
* Ajută la întărirea încrederii în propriile forţe, a concentrării şi determinării.
* Alături de o dietă corespunzătoare, alergatul este principalul inamic al “colăceilor” de grăsime.
Voi alergați prin parc sau pe bandă în sălile de fitness? Care dintre cele două sunt mai favorizate în opinia voastră și de ce credeți acest lucru?

Alege un stil de viaţă sănătos…

“Mens sana in corpore sano” este un proverb latin pe care l-am auzit prima dată în clasele primare când o doamnă venise în clasa noastră să aleagă viitoare gimnaste.
Am fost aleasă şi eu, urmând să fac parte dintr-o echipă de junioare pentru următorii 6 ani.
După un timp, m-am orientat către un alt sport practicând pentru un an şi ceva judo.
Stilul meu de viaţă de atunci era destul de ameţitor, îmi aduc aminte că puteam mânca orice fără să pun nici un kilogram pe mine.
Şi am continuat să îmi menţin greutatea de 49 kg cam până la vârsta de 30 de ani chiar şi după ce am născut doi flăcăi.
Odată trecut pragul „critic” spre 31 au început transformările. Un kg pe aici, unul pe dincolo începusem să i-au proporţii.. cam vreo 26 kg.. cu toate că alimentaţia nu o schimbasem deloc, mişcare făceam la servici.
Grijile din viaţa de zi cu zi şi stresul cotidian ajunsese să îşi pună amprenta serios.
Să nu credeţi că am început să mă înfometez, chiar deloc. În schimb am început să merg mai mult pe jos, căutam diverse filmuleţe cu fitness sau tae-bo unde încercam din răsputeri să fac exact ce mi-se arăta. Eram foarte haioasă, soţul meu râdea continuu de mine spunând că arăt bine şi nu întelegea de ce mă chinui atât.
La sală nu aveam timp să ajung şi sincer singură parcă nu aveam chef.
Acum vreo 3 ani am hotărât să-mi cumpăr o bicicletă mecanică. Şi pentru că hypermarketul Real este la 5 minute de mers pe jos am hotărât să fac o vizită scurtă în speranţa că voi găsi ce îmi doresc.
Am găsit bicicleta la raionul de sport soţul şi-a făcut cruce „Numai de aia nu mă mai impiedicam prin casă”, am strâmbat din nas şi mi-am văzut de treabă.
Ca să fii sănătos şi la minte şi la trup nu trebuie să alergi ca un nebun zeci de kilometri sau să renunţi la mâncarea favorită.
Eu mănânc orice dar cu limită, iar de două ori pe săptămână incerc să îmi fac un program de mers pe bicicleta mecanică măcar 20-30 minute.

Ca să îmi eliberez mintea de probleme şi să-mi încarc bateriile cu energie pozitivă fac o plimbare seara pe jos prin parc sau la malul mării de o oră.. şi face minuni.
Să nu credeţi că am ajuns la 49 de kilograme… nuuuu (nu că nu aş vrea).. astăzi la 35 de ani mă mândresc cu cele 54 de kg:)))
Aş vrea să mă mentin aşa până la vreo 70 de anişori aşa, după aia nu mai contează… cel puţin aşa spun în momentul de fată.
Aşa că dragelor nu vă infometaţi doar de dragul de a arăta 90-60-90. Poate asta nici nu se va întâmpla şi există riscul să vă înbolnăviţi.
Faceţi-vă un program de 3 mese pe zi, încercaţi să adăugaţi în alimentaţia voastre fructe şi legume.
Nu puteţi merge la sală? Faceţi mişcare acasă, dansaţi prin casă (chiar cu riscul de a arăta ridicol hehe) sau cumpăraţi-vă o bicicletă mecanică ori o bicicletă fitness.
Nu uitaţi să cereţi sfatul unui specialist înainte să lucraţi cu un aparat fitness pentru a nu vă accidenta.
Dacă eşti ambiţioasă şi îţi stabileşti un program de exerciţii fizice de minim 2-3 ori pe săptămână vei vedea rezultate destul de bune după o lună şi jumătate.
Alege un stil de viaţă sănătos şi vei vedea că vei observa diferenţele iar cei din jurul tău vor fi plăcut surprinşi.

   Acest articol a fost scris pentru proba nr 20 la SuperBlog2012!

Leapsa..jocurile copilariei

Buna dimineatza frumoasele mele! 🙂 Astazi am primit o „palma” peste ceafa hehe de la draguta Anfreutza, o leapsa din care sa reiasa conditia fizica actuala..Doaah..ce aveti cu mine maica? La varsta mea conditie fizica?Pffff :))) Grele hehe..Dar sa purcedem cu cele 3 intrebari..

1.Faceti miscare in fiecare zi?
Pai miscare cred ca e in fiecare zi ,dam din maini ,gesticulam ca disperatii :)… glumesc XD Pai da de ceva timp imi place sa urmaresc stilul de dans ragga ,sunt pur si simplu innebunita dupa acest stil si ma maimutaresc si eu .O urmaresc cu drag pe Laure si incerc sa fac si eu la fel cam 30 de min pe zi.

Sau mai fac un program scurt (cand am vointa of course XD) al lui Tiffany foarte interesant si zic eu ca ar da rezultate daca m-as tine de el :

2.Ce sporturi practicati si cat de des?
Pfiuuu..Atrecut vremea mea cand eram praticanta de judo si gimnastica 🙂 Aste se intampla pana in clasa a 9a 🙂 Au fost vremuri frumoase ,acum nu mai practic nici un sport inafara de zbenguiala prin casa ca nebuna ( Ps:vizez ca ajung dansatoare in echipa lui J.Lo hihi) .Acum o luna ma gandeam sa imi fac abonament la sala ,dar ehh nu imi place sa ma duc singura …deci mai astept … 🙂

3.Daca ar fi sa facem o intalnire sportiva (si blogosferica) in ce meciuri v-ati baga ?
Hehe ar fi interesant sa stiti 🙂 Cred ca mi-ar place un tenis sau un volei. Ma rog mi-as rupe gatul la amandoua ,dar ce mai conteaza lupt pentru echipa hehe :))

Sper ca v-au placut raspunsurile mele, dau leapsa mai departe lui Ana NaghiBubu, DarLyst, Miu-Miu, si cine mai vrea sa preia aceasta leapsa . Va pooop dulce